坪田聡のおすすめランキング

プロフィール

日本睡眠学会所属医師、医学博士
雨晴クリニック副院長
1963年、福井県生まれ。日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。医師として診療にあたるなかで、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチを取得し、睡眠コーチングを創始。2007年から総合情報サイト「All About」の睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠情報を発信。日本医師会認定産業医として、睡眠を糸口とした職場のメンタルヘルス対策についての講演も行っている。テレビ東京系「たけしのニッポンのミカタ!」への出演や雑誌への寄稿など、メディアからも注目を浴びている。著書に、『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』(すばる舎)などがある。

「2020年 『女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート』 で使われていた紹介文から引用しています。」

坪田聡のおすすめランキングのアイテム一覧

坪田聡のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門』や『脳も体も冴えわたる 1分仮眠法』や『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』など坪田聡の全36作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。
※同姓同名が含まれる場合があります。

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

874
3.36
坪田聡 2016年12月9日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

1時間もあれば読める手軽な本です。 書いてあることが実践できれば、なんとも素晴らしいのでしょうが、何を目的でショートスリーパーになりたいのか、確固たる決... もっと読む

脳も体も冴えわたる 1分仮眠法

371
3.14
坪田聡 2012年6月19日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

中田敦彦のYouTube大学で紹介されていた坪田聡さんの著書。ほんとはこの本ではないのだけど、図書館にはこの本しかなかったので…笑 それでも、じゅうぶんに... もっと読む

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」

148
3.48
坪田聡 電子書籍 2016年12月8日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

先にDaiGoの「賢者の睡眠」を読んでいて、ショートスリーパーになれるものではないし目指すものでもない、という論調だったのだけど、それに対してこちらは「大... もっと読む

脳も体も冴えわたる 1分仮眠法

88
3.22
坪田聡 電子書籍 2012年6月19日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

毎日7時間の睡眠+1分仮眠を複数回+できれば20分の仮眠を1回 眠気に支配されるのではなく、睡眠をコントロールすることを提唱している本です。 睡眠... もっと読む

女性ホルモンが整う オトナ女子の睡眠ノート

84
3.09
坪田聡 2020年11月6日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

うーん。思っていた内容と違って、専門的な(研究論文のような)内容でした。掻い摘んで理解するだけなら、太文字を読んでいけば必要な情報を得られます。 この本を... もっと読む

不眠症の科学 (サイエンス・アイ新書)

73
3.38
坪田聡 2011年3月16日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

疾病としての不眠を扱う。少し古い本なのでDSM5やICD11を念頭に読むと細かなところで知識が符合しない。研究が現在進行形で進んでいる領域なので最新情報に... もっと読む

専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣

37
2.73
坪田聡 2013年4月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

眠くなってから布団に入る スマホを寝床に持ち込まない カーテン 寝具 おすすめの色は緑、黄色 エアコンは寝てから2、3時間後にタイマーで切る 昼間に... もっと読む

パワーナップ仮眠法

37
3.38
坪田聡 2015年6月13日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

午睡の前にカフェインを摂ると良い。ってのが、初めて知りました。あとは既知の睡眠に関する情報でした。 もっと読む

脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠 (SB新書)

34
3.00
坪田聡 2015年2月17日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

10分程度の睡眠でも疲労などが回復するのはわかるが、数秒の睡眠でも効果があるというのは驚きだ。 というか数秒の目をつむるだけを「睡眠」と定義はづけす... もっと読む

朝の「二度寝」でストレスが消える!

32
2.92
坪田聡 2011年10月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

 朝の二度寝も昼寝も大好きな私としては、我が意を得たりという思いになる健康本である。  生活不安定でなんの保障もないフリーランス仕事ではあるが、通勤... もっと読む

快眠ごはん 眠れるカラダを食事でつくる

29
2.83
坪田聡 2020年5月26日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

知ってるようで間違って覚えていたこともあった。 レシピは微妙だけど、良い成分の含まれた食品が分かって良かった。 ゴールデンタイム…成長ホルモンがたくさん... もっと読む

快眠・目覚めスッキリの習慣 (中経の文庫 つ 2-1)

24
3.33
坪田聡 2008年4月26日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

文庫本なので内容は広く浅くという感じだが参考になる部分はあった。 学んだ点、当てはめたいと思った点:マイクロスリープを有効活用する。サーカディアンリズムで... もっと読む

能力が5倍アップする睡眠法

24
3.13
坪田聡 2014年11月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

普通に睡眠が確保出来てる人の能力は変わらない。タイトルに語弊あり。 内容は一般的な睡眠に関するノウハウで、他の書籍と変わり映えはしない。さっと読めるのがメ... もっと読む

睡眠は50歳から「老化」する ~心と体を元気にする快眠習慣

23
2.60
坪田聡 2013年6月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

坪田 聡 (著) 50歳からは昔より眠れなくて、当たり前。自分だけのリズムをつくって、睡眠の質をグッと高める。本書では、指導歴20年の現役医師が、いつま... もっと読む

病気にならない睡眠コーチング (青春新書INTELLIGENCE 207)

21
3.13
坪田聡 2008年7月2日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

睡眠本乱読2冊目。2008年なので、まあ古いか。テーマを決めて何冊か読んでいると、こういう可もなく不可もなく、どこにでも書いていることを抜き書きしただけの... もっと読む

脳も体も冴えわたる1分仮眠法 (だいわ文庫)

18
3.20
坪田聡 2016年8月10日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

<手に取った目的> 毎朝元気に一日を始めるために質の良い睡眠を取れるよう読んでみたいと思います。 <読み終わりました> 1日に日中1分間だけ... もっと読む

パワーナップ仮眠法

7
3.00
坪田聡 電子書籍 2015年6月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「パワーナップ」 昼に浅く寝る。 ・ブルーライトはメラトニンを減らす。 ・ベッドは眠るところ。 分かっていてもそこでそれ以外の事をしている人が多い。あ... もっと読む

快眠★目覚めスッキリの習慣 (中経の文庫)

6
3.50
坪田聡 電子書籍 2013年10月29日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

睡眠について全般的なことが学べます。原因から改善方法まで記載しれているので、一読するのはお勧めです。 もっと読む
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