下園壮太のおすすめランキング

プロフィール

【下園 壮太】（シモゾノ ソウタ）

メンタルレスキュー協会理事長、元陸上自衛隊心理教官。陸自初の心理幹部として多数のカウンセリングを経験。その後、自衛隊の衛生科隊員（医師、看護師、救急救命士等）やレンジャー隊員等に、メンタルヘルス、カウンセリング、コンバットストレス（惨事ストレス）対策を教育。本邦初の試みである「自殺・事故のアフターケアチーム」のメンバーとして、約300件以上の自殺や事故にかかわる。平成27年8月退職。現在はNPOメンタルレスキュー協会でクライシスカウンセリングを広めつつ、産業カウンセラー協会、県や市、企業、大学院などで、メンタルヘルス、カウンセリング、感情のケアプログラム（ストレスコントロール）などについての講演・講義・トレーニングを提供。著書50冊以上。

公式HP: http://www.yayoinokokoro.net/

「2023年 『ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。』 で使われていた紹介文から引用しています。」

下園壮太のおすすめランキングのアイテム一覧

下園壮太のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。
『自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術 (朝日新書)』や『とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?』や『自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術 (朝日新書)』など下園壮太の全124作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。
※同姓同名が含まれる場合があります。

自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術 (朝日新書)

自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術 (朝日新書)

1413人
3.88
121件
下園壮太 本 2013年2月13日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

YouTubeでほっしーさんがお勧めの本で拝読しました。親が短期間の間に入退院をし疲労がとれず焦っていたので休み方や何故疲労が蓄積されるのかが理論的に書か... もっと読む
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とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?

とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?

542人
3.98
51件
下園壮太 本 2021年9月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

”生産性がないことに没頭することこそ本当の意味での「休み」”という文に救われた。 最近仕事が忙しくて休みの日も動画みたりダラダラしているだけだったけど、き... もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術 (朝日新書)

自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れをとる技術 (朝日新書)

266人
3.77
25件
下園壮太 本 2017年9月13日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

この本は、疲れ過ぎて何にも手に付かなくなる前に読みましょう。著者は「疲れを自覚していない人は、そもそもこの本を手にとってくれない。そういう人ほど、体や思考... もっと読む
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うつからの脱出: プチ認知療法で「自信回復作戦」

うつからの脱出: プチ認知療法で「自信回復作戦」

255人
3.70
26件
下園壮太 本 2004年5月1日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

うつ病とは言われないまでも気分が落ち込みやすい人で社会的にはなんとか適応できている方や、軽いうつ病で仕事は休まずに済んだか、1か月に満たない程度で復帰でき... もっと読む
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相談しがいのある人になる 1時間で相手を勇気づける方法 (こころライブラリー)

相談しがいのある人になる 1時間で相手を勇気づける方法 (こころライブラリー)

249人
4.28
19件
下園壮太 本 2008年4月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

他者から相談を受けるということは信頼されている証拠と思っているが、相談をうまく成功させれなければ逆に信頼はなくなってしまう。 今までの自分の相談は短時間で... もっと読む
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寛容力のコツ: ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない (知的生きかた文庫 し 49-1)

寛容力のコツ: ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない (知的生きかた文庫 し 49-1)

246人
3.64
14件
下園壮太 本 2017年6月22日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

１章　「あの人が許せない」のは、どうして？ ２章　「怒り」という、やっかいな感情 ３章　まず、自分を責めるのをやめよう ４章　人を許すほど、人生はラクにな... もっと読む
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学校では絶対に教えてくれない 自分のこころのトリセツ

学校では絶対に教えてくれない 自分のこころのトリセツ

234人
3.80
21件
下園壮太 本 2013年9月25日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

内容もだけれど、本のデザインやイラストも良かったです。 下園さんの本、気になっていたのですが、予想通り！いい本でした。 また他の本も読んでみたい。 もっと読む
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元自衛隊メンタル教官が教える 心を守る ストレスケア

元自衛隊メンタル教官が教える 心を守る ストレスケア

213人
3.86
18件
下園壮太 本 2021年5月14日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

この本に、もっと早く出会いたかった。 今まで読んできたストレス緩和に関する本の中で、 一番わかりやすく、読みやすく、納得できるものでした。 疲れた身体と心... もっと読む
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「一見、いい人」が一番ヤバイ

「一見、いい人」が一番ヤバイ

204人
3.51
17件
下園壮太 本 2019年3月20日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

なんとなく会うと疲れたり、この人と会うと自分がだめな人間に思える。でもすごくいい人だから、嫌うのはおかしいい、罪悪感もある。でもやっぱり一緒にいるとなんだ... もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法

自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法

198人
3.46
17件
下園壮太 本 2016年2月5日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

自信をつける基礎練習から もっと読む
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人はどうして死にたがるのか 「自殺したい」が「生きよう」に変わる瞬間

人はどうして死にたがるのか 「自殺したい」が「生きよう」に変わる瞬間

178人
3.57
26件
下園壮太 本 2003年12月23日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

早くこの本を読み始めていれば、 今、もっと楽だったかもしれない。 あの日から間違った行為ばかりしてたのかもしれない。 P104〜の自己診断は9割当ては... もっと読む
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平常心を鍛える 自衛隊ストレスコントロール教官が明かす「試練を乗り切るための心の準備」 (講談社+α新書)

平常心を鍛える 自衛隊ストレスコントロール教官が明かす「試練を乗り切るための心の準備」 (講談社+α新書)

177人
3.50
17件
下園壮太 本 2011年10月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

大きなショックを受けても比較的早くいつもの自分に戻れる力を『平常心』と呼ぶ。 ファーストショックよりセカンドショックのほうが人が壊れていくケースが多い。... もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術 (朝日新書)

自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術 (朝日新書)

162人
3.97
14件
下園壮太 本 2022年4月13日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

SNSでみつけて即手に取った。私を含め読者の9割はイライラや怒りで具体的なトラブルや問題を経験している人間だろう。本書はそういった読者を強く意識しており、... もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える 50代から心を整える技術 (朝日新書)

自衛隊メンタル教官が教える 50代から心を整える技術 (朝日新書)

157人
3.86
13件
下園壮太 本 2020年3月13日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

定年の乗り越え方をメンタルヘルスの観点から説明した本。 著者は陸上自衛隊で心理カウンセリングを長く担当し、また、自身もうつ病を経験したことから「うつ... もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術 (青春新書インテリジェンス)

自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術 (青春新書インテリジェンス)

147人
4.23
6件
下園壮太 本 2021年2月2日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

もっと早くに出会いたかった本。 やめる、やめないの堂々巡りから抜け出す術を教えてくれる。 もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事

自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事

144人
4.33
7件
下園壮太 電子書籍 2017年2月20日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

長期（1年以上）のチームマネジメントを行うリーダー向けに、ダメージコントロールと休憩の重要さを説いた本。 ここを乗り越えれば終わりというようなものがなく、... もっと読む
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自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事

自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事

143人
3.89
13件
下園壮太 本 2017年2月16日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

疲労が蓄積したときのマネジメントとして、一般論(疲労蓄積がない=第一段階)の時とは違う過酷な状況でチームを維持して目的を達成する強いリーダーになるために必... もっと読む
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とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

134人
3.80
16件
下園壮太 電子書籍 2021年9月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

「超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由」を読んだ際に、「筋トレすると鬱予防になったりして精神衛生上も良いのか！筋トレしよ... もっと読む
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ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。

ワーママが無理ゲーすぎてメンタルがやばいのでカウンセラーの先生に聞いてみた。

106人
3.67
7件
下園壮太 本 2023年6月30日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

ざっと読み。本の存在を覚えておいて、しんどくなったらまた読もう。 例えばこんなところが印象に残った： ・35歳が回復力の転換点。それまで土日は遊べてい... もっと読む
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うつからの完全脱出 9つの関門を突破せよ! (こころライブラリー)

うつからの完全脱出 9つの関門を突破せよ! (こころライブラリー)

94人
3.96
15件
下園壮太 本 2006年10月21日 Amazon.co.jpで見る Amazon.co.jp

感想・レビュー

自衛隊でカウンセラーをしていた著者が、 実際にカウンセリングした患者さんをモデルケースとして、 うつからの回復への道筋を書いた本です。 さすが多くの患... もっと読む
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全124アイテム中 1 - 20件を表示

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