The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It

  • 27人登録
  • 4.67評価
    • (4)
    • (2)
    • (0)
    • (0)
    • (0)
  • 3レビュー
著者 : Kelly McGonigal
  • Avery (2011年12月29日発売)
  • Amazon.co.jp ・洋書 (288ページ)
  • / ISBN・EAN: 9781583334386

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of Itの感想・レビュー・書評

並び替え:

表示形式:

表示件数:

  • 普段自己啓発書なんて読まないのだが、書店のポップが目に入って
    手に取った一冊。

    面白かった。タバコをやめたくても止められない人や、何をやっても三日坊主な人のための一冊です。
    そして、この本は数多ある自己啓発本・マニュアル本と、決定的に違うことがある。
    それは、凡百のマニュアル本が、「この本に書かれていることを実行しなければ、結局意味がない」ということに対して、この本は、「なぜ書かれていることが実行できないのか?」という視点に立って書かれていることだ。
    つまり、この本が最後の砦であるとも言えるだろう。
    私にもここでは言えないが、止めたいと思っている悪癖がある。
    この本のとおりに試してみたら、改善傾向にあったから、とても喜んでいる。

    これでダメだったら、他の本ではまずダメだろう。

  • If you want to read this book, I strongly recommend to try to set will power challenge and do practices. And when you finish reading, you must change your behavior!

  • 邦題は「スタンフォードの自分を変える教室」(このほうが売れるんだろうな〜)、原題の直訳は「意志力の本能」。
    翻訳版買おうとしたけど、Kindleになかったので原書のKindle版を購入。

    ひとの意志力とはなにか?どうやって高めるか?についていろんな分野の実験結果を交えながら解説してくれる本。(実際「Research shows〜」とか「One study found〜」みたいな言い回しがすごく多い)
    確かにあるな〜とかそうだったのか〜とか自分を省みつつさくさく読めた。
    面白いなと思った箇所をいくつかメモ。

    ・意志力には「I will」「I won't」「I want」の3種類がある
    ・頭のなかには目の前の欲望を満たそうとする自分と、長期的な目標を見据える2人の自分がいて、常に戦ってる
    ・良いことをすると、「ちょっとぐらい悪いことをしても大丈夫」という考えが生まれる(Moral licensing effect)
    ・良いことをしている自分を想像するだけで満足してしまい、行動に移さない
    ・ドーパミンで得られるのは幸福感ではなく期待感だけ
    ・意志力は消耗する、疲れてるときは欲望のままに決断しがち
    ・「考えたくない」と思うほど逆に考えてしまう(Ironic rebound)。ダイエットしようと思う人ほど常に食べ物について考えてしまい、失敗しやすい

    やっぱり、自分の意志力をいかに客観的に見られるかどうかが大事。
    いくつか理解できなかったところは翻訳版で読み返したい。

全3件中 1 - 3件を表示

Kelly McGonigalの作品

この本を読んでいる人は、こんな本も本棚に登録しています。

有効な左矢印 無効な左矢印
ロバート キヨサ...
有元 美津世
伊賀 泰代
村上 春樹
三浦 しをん
東野 圭吾
ヴィクトール・E...
有効な右矢印 無効な右矢印

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of Itを本棚に「読みたい」で登録しているひと

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of Itを本棚に「いま読んでる」で登録しているひと

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of Itを本棚に「積読」で登録しているひと

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of ItのCD

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of Itのペーパーバック

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of ItのKindle版

ツイートする