心の病、初めが肝心　早期発見、早期治療の最新ガイド (朝日新書)

著者 : 水野雅文

• 朝日新聞出版 (2015年6月12日発売)

感想・レビュー・書評

[宮本知明さんの感想 · 2015年10月19日]

患者の思い込みや考え方の癖を修正して、自分に合った現実的なものの見方・考え方があることを感じ取ってもらう技法が認知行動療法。思い込みとは一つの出来事に対してすぐに思い浮かぶイメージや考え。これを自動思考という。うつになると自分はダメな人間であると自責的になりがち。認知行動療法は、このような否定的な自動思考を本人に気づいてもらい、もっと現実的・柔軟でバランスのよい考え方をできるようトレーニングし、ストレスを軽くしようというもの。このアプローチは精神疾患の患者のみならず誰でも心が折れた時にパワーを引き出す源となる。辛い試練さえ待ち遠しくさせてくれる魔法の技法である。

著者プロフィール

東京都立松沢病院院長

「2021年 『10代から知っておきたい摂食障害』 で使われていた紹介文から引用しています。」