やめる勇気 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣

著者 : 見波利幸

• 朝日新聞出版 (2017年4月20日発売)

作品紹介・あらすじ

【社会科学/経営】「ねばならない思考」の人ほど心が折れやすい。しかし、しなくても困らないことは意外に多い。深刻な心の病に陥る前に、自分を追い込んでいる何げない習慣をやめてみることを提案する。また、ストレスをモチベーションに変える方法も。

感想・レビュー・書評

[31歳からのスタートさんの感想 · 2017年8月31日]

「知らない」ことにいちいち劣等感を抱いてるときりがありません。思い切っていらない情報は削ぎ落としましょう。評価や不安感をモチベーションにすると心が折れやすくなるとお話ししましたが、競争意識をモチベーションにすることもおすすめできません。また、自分にとって大切ではないものに振り回されることがないように、ストレス耐性を高めることも必要です。同時に、なるべく仕事以外のことに意識を向けてみてください。

[Yunchanさんの感想 · 2022年3月20日]

(こんな方にオススメ)
日々のアウトプットをさらに効率化したい人、毎日やることが多すぎて辛い人

目次を読むだけでも価値があると思います。
いかに無駄を省き、物事に取り組みやすくするかが書いてある本です。

[chupiさんの感想 · 2018年11月25日]

産業カウンセラーの作者。
職場での息苦しさを和らげる方法が紹介されている。
本のタイトルは過激だけど、内容はソフトでした。
演習もありました。

[mishuranmanさんの感想 · 2018年1月22日]

びじょんを描くための質問。何を一番誇りに思いますか。最もやりたいのは具体的にどんな仕事ですか。誰との関係が一番大切ですか。絶対に譲れない価値観は何ですか。どんな時最も充実していますか。どうすれば仕事とプライベートのバランスが取れますか。自分にとっての成功とは何ですか。どんな時に成長していると感じますか。幼いころの夢はなんでしたか。自分は何に対し、どんな時に幸せを感じますか。X年後、自分はこうなっていたい。そうなると私は何を得られるか。それが得られたら私は幸せを得ることができる。
目標を見つける、達成する過程で、大切なものを見続けることで心が強くなる。自分のビジョンや目標の原点となっている体験を思い出す。自分が最も優先したいことを確認する。
アサーティブな自己表現。現在の状況＞自分がどういう気持ちになっているか＞具体的な要求一つに絞る＞それによってどのような効果があるか　の順番で全部をそろえる

[yh1965さんの感想 · 2017年10月8日]

大切なことを守るため、大切なものを得るために何をすればいいか。
自分が何によって幸せを感じるか

[sou (08thse)さんの感想 · 2017年7月2日]

レジリエンス強化的な本。
「もっと自分（の欲求）に目を向けましょう」的な内容が目立ちます。ともすれば自分勝手に見えそうなこともありますが、まぁ（その考え方は）大事なことなんかなと。

著者プロフィール

産業カウンセラー

「2021年 『平気で他人をいじめる大人たち』 で使われていた紹介文から引用しています。」