筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

著者 : Testosterone

• KADOKAWA (2017年6月30日発売)

感想・レビュー・書評

[学さんの感想 · 2023年7月27日]

説得力があって為になった

[秋 フロントブリッジ がマイブームさんの感想 · 2023年6月10日]

この作者は大好きだが
この本は全く
とにかく　それ知ってるって話

その理想が出来ないから苦しんでる

本当に何一つ得る物がなかった

[otterさんの感想 · 2021年11月4日]

マクロ管理法の話。オーディブルにて読了。
①1日の消費カロリーを、体重身長年齢活動量から割り出す。
②消費カロリーをもとに摂取カロリーを計算
③1日に接種すべきマクロ栄養素の量を計算
-タンパク質は体重×2
-脂質は総摂取カロリーの25%
-炭水化物は、総摂取カロリー−タンパク質−脂質

著者プロフィール

1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとしている。

「2017年 『【日めくり】まいにち、筋トレ！　仕事も人間関係も恋愛も、全て筋トレで解決できる』 で使われていた紹介文から引用しています。」