やせる腸活 その原因、Xにあり!

制作 : フジテレビ「その原因、Xにあり!」 

• KADOKAWA (2017年3月3日発売)

作品紹介・あらすじ

何をしてもやせない原因は、腸にあり！ 人気番組がついに書籍化！ 腸活本の決定版。
誰でも今日からカンタンに実践できる、健康な腸を作るための最新ワザが満載です。
気付かぬうちに腸内で起きている様々な不調。むくみ腸、腸冷え、治らない便秘…。
それらを解消するキーワードは、腸内の「菌」と「エサ」、そして温めること。良い菌バランスと充分なエサ（食物繊維）が、腸内を健康にします。
気軽にできる食生活やちょっとした運動で、腸はみるみる変わります。数週間で体重減やサイズダウンした体験談もたっぷり紹介。

ぽっこりお腹の原因・むくみ腸には「ショウガココア」／腸冷えには「蒸しショウガホットミルク」／腸内のデブ菌を減らすには「もち麦ごはん」と「スーパー大麦グラノーラ」／頑固な便秘には「腸ヨガ」「腸ストレッチ」　ほか

感想・レビュー・書評

[じゅんさんの感想 · 2017年11月21日]

カカオ70％以上のチョコを1日に25g
70%以上なら何%でもOK

■ポリフェノール含有量（mg/100g）
チョコ（カカオ70%以上）840
りんご　220
赤ワイン　180
コーヒー　89.5

[hatsudonさんの感想 · 2017年6月10日]

チョコのカカオ70％、もち麦米一対一、2.5合の水加減で。覚書