嫌いな自分は、捨てなくていい。

著者 : 中谷彰宏

• 学研プラス (2016年3月8日発売)

作品紹介・あらすじ

仕事でも恋愛でも、メンタルが強い人がうまくいく。メンタルを強くする方法。【この本は、３人のために書きました。】（１）メールに書かれたことで、くよくよしてしまう人。（２）嫌われるより、ガマンしてしまう人。（３）軸が定まらないで、ぶれやすい人。

感想・レビュー・書評

[あくらさんの感想 · 2022年7月21日]

投げ捨てたかった自分の大嫌いな部分も、今なら残しておいて良かったと思える。
複数の分身を作って役割分担させる。
こういう発想がメンタルを強くする。
“一つの自分”で対応すれば辛くなると知っているからこそ、あらゆる自分を受け入れて飼い慣らしていきたい。

[kenさんの感想 · 2016年3月19日]

今日のなるほど

新しい分身を、手に入れよう。
・・・そうか、環境変化、トラブルの度に分身ができている。のか。

好きなことと、好きな自分は、一致するとは限らない。
・・・私も朝、7階まで階段を上がっている。そんな自分が好きかも。

見ている自分（自分思考）は強い。見られている自分（他人思考）は、弱い。見られたら、見返せばいい。
そして、感覚を言葉にすることで、見る側にまわれる。分身どうしの内語。
見えるところから、新しい分身をつくる。
・・・と、内語を交わしながら、姿勢を正している。いい感じ。

著者プロフィール

1959年大阪府生まれ、早稲田大学第一文学部演劇科卒業。
84年、博報堂に入社し、CMプランナーを務める。91年、独立、(株)中谷彰宏事務所を設立。「中谷塾」を主宰し、全国で、セミナー・ワークショップ活動を展開。2008年からは自社でも、「中谷塾」ブランドの書籍を刊行している。公式サイト：http://www.an-web.com/

「2023年 『楽しそうな大人になろう。』 で使われていた紹介文から引用しています。」