DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)
- 講談社 (2012年4月24日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (80ページ)
- / ISBN・EAN: 9784062997614
感想・レビュー・書評
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ラジオ体操の動きを丁寧に解説し、DVDも付いてるなんて、親切な一冊です。一つ一つの動きを、部位を意識しながら、ちゃんとやり、毎日、継続できれば、効果は確実に出ると思います。
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肩や首が痛くてなんとかならないものかと本屋をうろうろしてて見つけた本。
あの(小学校の夏休みにいやいややってた)ラジオ体操が本当はこんなだったなんて。
本のとおりにやると結構キツイ。 -
ラジオ体操もしっかりとやれば、健康増進になるんだと思った。
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朝の日課としてラジオ体操を始めてはや数ヶ月・・・。
最初は音楽にものれず。【第一】までしかできなかったのに。
いまでは【第二】まで、しっかり。
ストレス発散!
アタシの日常と、なりまして!
この本【第一】の解説本。
どこに効いているか、が。
わかりやすい!!!
そして
バレエとヨガのページもあるのだけど。
インドア派の方には【バレエ】
アウトドア派の方には【ヨガ】
をすすめて・・・いるの。
お初な感覚! -
古本を購入。
著者の整形外科医である中村格子先生が自ら、美しいフォームでラジオ体操をやって見せてくれるDVDつき。
3分ちょっとでできる全身運動なので、今月からDVDを見ながら毎朝晩することにしました。
子供の頃から嫌々?やってたラジオ体操が、テキストを見てるとこんなにも色んな効果があるのか!・・・と驚き。
第一の、2番目の動きはかかとを上げてやるって知らなかったし。
元々体になじんでる動きを、正しいやり方を見ながらきちんとするだけなので
一番簡単な健康・ダイエット法だと思う。
欲を言えば、第一だけでなく第二もつけてほしかったかな。
おまけでついてるバレエとヨガのミニレッスンは、バレエだけしてます。
これは6分位のものなのですが、全く長く感じません。
続けていれば、体やわらかくなるかな~。 -
役にたつ。毎日、朝、昼実践中!
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ラジオ体操をするのは学生の頃以来ですが、正しく真面目にラジオ体操をすると、けっこう息が上がります。
DVDを再生するのがめんどうな時は、なにかの合間におぼろげな記憶を頼りに2~3個の動作をやってみたりしています。
最初は筋肉痛になりました。
毎日続けたら、効果が期待できそうな予感がします。 -
ラジオ体操第一の正しい動きがわかる、DVD付き教本。
おまけを除けば、この本にはラジオ体操第一の正しい動きのみしか載っていないので知っている人にとっては知っている事柄しか載っていないと思われる。
元々私はラジオ体操第一を数日に一度は行う習慣が有るんだけど、この本を読んで「あ、このパートは体のここを伸ばすための動きだったのか!」と、素朴ながら初めて知る事ばかりでした。
勢い良く腕を振り回せば良いってものでも無いらしい!
元々知っている動きへの補足になる訳だから、覚えるのも簡単。
二度目からは本を見なくとも出来るようになっている。
そしてうろ覚え度が高まってきて動きがうさんくさくなってきたら、時々またこの本を見る。
開く回数が少ない割に、私にとって貢献度がとても高い一冊!
ラジオ体操は肩こりがマシになるし、イライラも薄れていくような気がして、オススメですよ~
ちなみにおまけとしてバレエとヨガのミニレッスンも載っているんだけど、自分はほとんどやった事が無いかな。
あっ、でもバンザイ土下座(前屈のポーズ)は簡単で気持ち良いのでよくやってるか。
他の動きも、また今度やってみますね! -
今日読み終える前に(購入した後)一度眺めた直後からラジオ体操を続けている。とはいえ、改めてみるといかに自己流にしてやっていたか気づいてしまう。しかも「正しい形で」継続というと、体に効くんだろうけど手間はかかるし・・
マスターするまでには時間がかかりそう。(自称)慣れているはずの第一でコレだから、苦手な(?)第二だったら・・あやしいことこのうえないなあ。
侮れないなあ、ラジオ体操と思ってしまう。読んだらとにかく(ラジオ体操を)やってみたくなるかも?