DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門 (主婦の友αブックス)

著者 : 深堀真由美

• 主婦の友社 (2010年3月31日発売)

作品紹介・あらすじ

全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。DVDを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。

感想・レビュー・書評

[らんさんの感想 · 2014年2月22日]

他のヨガDVDは分からないので比較できないですが、初心者の私でもなんとか１週間つづけることができました。硬くてできないのは、出来る限り近い形になるようにしました。全部とおしてやると時間がかかってしまうので、パート１＋各パートの後半（日替わり）と言う感じでやると３０分くらいでちょうどいい感じです。
睡眠が改善したのは気持ちの問題かもしれませんが、背中で手がくっつかなかったのが、ちょっとつくようになったので背中の凝りとか姿勢が改善されて来たのかな？

著者プロフィール

深堀ヨガスクール主宰。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的に修行。インドヨガ協会インストラクターの資格を持つ。ヨガの基本である呼吸法をたいせつにした「ブリーズィングヨガ」を提唱、指導している。

「2013年 『深堀真由美のまいにちのヨガ』 で使われていた紹介文から引用しています。」