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- Amazon.co.jp ・本 (128ページ)
- / ISBN・EAN: 9784072713020
作品紹介・あらすじ
全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。DVDを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。
感想・レビュー・書評
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他のヨガDVDは分からないので比較できないですが、初心者の私でもなんとか1週間つづけることができました。硬くてできないのは、出来る限り近い形になるようにしました。全部とおしてやると時間がかかってしまうので、パート1+各パートの後半(日替わり)と言う感じでやると30分くらいでちょうどいい感じです。
睡眠が改善したのは気持ちの問題かもしれませんが、背中で手がくっつかなかったのが、ちょっとつくようになったので背中の凝りとか姿勢が改善されて来たのかな?詳細をみるコメント0件をすべて表示
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