眠るだけビューティー法則 眠活 1日9時間のキレイの近道、“睡眠美容術”

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著者 : 友野なお
  • 中央公論新社 (2011年8月30日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784123903080

眠るだけビューティー法則 眠活 1日9時間のキレイの近道、“睡眠美容術”の感想・レビュー・書評

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  • 非常に文字が大きくて、読みやすい。
    内容も難しいものはなく、そんなに頑張らなくてもいいんだよと書いてある。

    睡眠時間は7.5時間、その前の1時間と起床後30分が大事だと。
    それに合わせてどんな生活をすればいいのかが書いてある。
    良い眠りのためにしたほうが良いこと(音楽やハーブティー、アロマ)と良くないこと(過激な運動、ハードな音楽、明るすぎる照明)に関してなど。

  • ISBN-13: 978-4123903080

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