脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

著者 : 築山節

• NHK出版 (2006年11月8日発売)

感想・レビュー・書評

[トミーさんの感想 · 2018年12月11日]

自分自身の可能性を高めるには良い。

[ほんだなさんの感想 · 2018年11月20日]

日記をつける、軽い運動をするなど類書と共通する指摘の数々を平易な文章で理路整然と語る。

クリエイティヴというベールに包み隠されがちな能力をちゃんとこういう力の総合力と分析しているのは芽から鱗が落ちる思い。

[ysano911さんの感想 · 2018年11月6日]

2010/06/22

[suburibillyさんの感想 · 2018年11月4日]

時間の制約があるほうが仕事の能率が上がる。

[波瀬龍さんの感想 · 2018年10月28日]

lifehackingで紹介されてた。最近、頭の働きの鈍化を強く感じているので是非読みたい。
→読んでみると、ライフハック系にもつながる話だった。幾つかは自分の生活の中に取り込んでいこう。特に「小さく自分を律することの積み重ね」が、今の自分には必要な気がする。

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【ノート】
習慣１　生活の原点をつくる
・特にナシ

習慣２　集中力を高める
・時間的制約を自らに課す
・集中力や頭の回転の速さは、それ自体を「上げよう」と思っても上げられない
・意志的にできるのは、時間と仕事の量の関係をはっきり認識すること

習慣３　睡眠の意義
・夜は中途半端な勉強→今日起こったことのまとめ、明日の予習、新たな知識、など
　→寝ている間に脳に整理してもらう

習慣４　脳の持続力を高める
・前頭葉のタフさをきたえる→<b>面倒くささに耐える</b>→毎日自分を小さく律することが、大きな困難にも負けない耐性を育てる
・選択、判断、系列化→これを鍛えるには家事がもっともよいトレーニングになる

習慣５　問題解決能力を高める
・書類の整理など、些末なことはルール化する
・一日の行動予定表を作る、問題解決までのプロセスを書いてみるのも脳によい

習慣６　思考の整理
・物の整理は思考の整理につながる。忙しかったり混乱している時には机を機能的に整理することから始める

習慣７　注意力を高める
・小さな平面だけ見てると脳は退化する。目も動かしてないし。
・目を動かす（しかも立体的奥行きで）

習慣８　記憶力を高める
・出力を意識して情報を取る
・その意味でブログとか、いい。文章にまとめるのもいい。

習慣９　話す力を高める
・特にナシ

習慣１０　表情を豊かにする
・相手の立場に立って、比喩を用いて
・この辺りは「ハイ・コンセプト」と同じ

習慣１１　脳を健康に保つ食事
・特にナシ

習慣１２　脳の健康診断
・特にナシ

習慣１３　脳の自己管理
・よく陥る失敗について書き留める。時間も一緒だといいカモ。
・人からの注意などを書き留めておく。

習慣１４　創造力を高める
・特にナシ

習慣１５　意欲を高める
・「上手くできていることはたくさんあるはずですが、理想が高すぎるので、その小さな乗り越えに自分で気づけないし、周りも気づかせてくれない。どんどん意欲が低下していって、脳の活動が低下する」
・人を好意的に評価する、また、生活のどこかでダメな自分を見せる、いちばんできない生徒である場をつくる（写真教室の例）

[かしなさんの感想 · 2018年10月26日]

おすすめされて読んだ本。
脳神経外科専門医の著者・2006年ベストセラー。

なんとなく、頭のいい人って共通する行動や習慣があるよなーと思っていたけど、その、ほぼすべてが、この本の中で網羅されていて、その根拠までもが書いてあるもんだから、「――もしや、発祥はココなのか……（ゴクリ）」と読み進めつつ。

専門医だけあって、患者さんの対応から悪習慣の自覚方法や治し方も載せてあって、とても親切。
――なのだが、読み進めるほどに、自分の生活習慣について、色んな意味で考えさせられる。

鋭いだけに自分の身も切り刻まれる、諸刃の剣ゆえ、覚悟して読むべし。

[ichiro.marinersさんの感想 · 2018年10月23日]

「フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる」を読んでみて、危機感を感じた私は、そうならないためのHOWが知りたくなり、本書を読んだ。毎日、同じ時間に起きること以外はとりあえず、私の生活習慣には問題ないようなので安心した。その割りに、「俺の脳、大丈夫？」といいたくなるシーンが増えてきているような気がするのは、気のせいか？

[sohopaさんの感想 · 2018年10月14日]

脳の能力が低下している人に、生活習慣の改善でトレーニングしましょうという本。まだ、私にはいらないかなぁ・・・。

[beckさんの感想 · 2018年10月14日]

この本はまじでオススメ。
脳を活性化させるためのヒント満載。
雑用が脳トレとなるのは目から鱗。

[kyan88さんの感想 · 2018年10月12日]

記憶力・集中力・思考力を高めるには、良い生活習慣を身につけること。私のような怠けものには簡単なようで案外難しい。

著者プロフィール

1950年愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長などを経て、公益財団法人河野臨床医学研究所附属北品川クリニック・予防医学センター所長。医学博士。脳神経外科専門医として1992年、脳疾患後の脳機能回復をはかる「高次脳機能外来」を開設。著書に『フリーズする脳』『脳が冴える15の習慣』『脳が冴える勉強法』『脳を守る、たった１つの習慣』等。

「2020年 『「冴える脳」をつくる５つのステップ』 で使われていた紹介文から引用しています。」