Sports Graphic Number Do Early Summer 2013 太らない生活2013 (Number PLUS)

  • 文藝春秋
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感想 : 4
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  • Amazon.co.jp ・本 (121ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784160081833

感想・レビュー・書評

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  • 1糖質制限
    主食と砂糖を抜く
    避けるべき食材⇒米、小麦、イモ、根菜、大豆以外の豆、果物、甘いもの

    2食べる順番
    食物繊維(野菜、海藻、きのこなど)⇒たんぱく質(肉魚、卵や大豆など)⇒炭水化物(野菜食ってから10分後以降)

  • こんな食材が!驚きのエクササイズが!この道具を使えば!みたいなキャッチはまったくなくて、「日々の積み重ね」を改善するにはどうしたらいいかね~、という話。糖質制限、食べる順番、食べる時間帯の3つを柱に改善法を模索していく。

    タイトルに偽りなし、な雑誌を読むのは読後感が爽快で非常に気持ちいい。よい一冊でした。

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