1日1回でお腹が凹む! 完全腹筋メソッド (Ikeda sports library)

著者 : 中村勝美

• 池田書店 (2013年6月11日発売)

作品紹介・あらすじ

本書は、「メタボが悩み…」「今年の夏には痩せたい…」「細マッチョになりたい！」そんな人たちに向けたトレーニング「完全腹筋（フルフッキンと呼びます）」の本です。１日１回、正しい姿勢で集中して行えば、誰でもお腹を凹ませることができます！

感想・レビュー・書評

[orenoutyuさんの感想 · 2017年4月24日]

まさか1日1回の腹筋だけでお腹がへこむなんて都合のいいことは考えてないんだけど･･･
本だけだと自分の体の動かし方・使い方が正しいのかサッパリ判別つかないのが問題よね･･･

[おったいまんさんの感想 · 2016年11月5日]

120-11-5

[あおさんの感想 · 2014年12月30日]

腹筋の仕方だけではなく、インナーマッスルの使い方についてよく書かれた本でした。

体の使い方一つで、いろんなことが変わります。それを痛感させられた一冊。おすすめです！フル腹筋もいいですよ(*´ェ｀*)

[yuh♂さんの感想 · 2014年12月6日]

ちゃんとできると効果ありそうだが、ちゃんとできているのかわからない。

[aikido10さんの感想 · 2014年7月13日]

2014/7/6図書館から借りてきた。
2014/7/12読了。

[nissheeeyさんの感想 · 2014年6月30日]

結構いい本だと思います。

とりあえず、完全腹筋をやります！
立ち姿勢に気をつけて、足裏をしっかり使って、骨盤を締めて、ももを内側にまわします！

難点を言えば、ストレッチをどれくらいやれば良いか、明示して欲しかったですね。

[アウトプットメーカーさんの感想 · 2014年5月18日]

筋トレで陥りがちな間違いを正し、
効率的で効果的なトレーニングを習慣づけるための本。

難しいことは考えずに、
サッと読んで、じっくり鍛えよう！

[bob-taniさんの感想 · 2014年4月5日]

なにこれめっちゃ楽しい。
筋肉と骨の動きを知る。
理にかなっている。
続ける。

[fukusuke74さんの感想 · 2014年3月7日]

これは単純に腹筋を鍛えるのでは無く、体幹を鍛える事ができる本です。


正しい姿勢は、体に良いだけで無く印象を良くしますし、疲れにくくなります。

筋肉の事を学びながら理想的な身体作りが出来るかと思います。

[kyohei013さんの感想 · 2013年7月21日]

【読者ノート】1日1回でお腹が凹む！完全腹筋メソッド
筋肉について色々勉強になった。学生時代以来ずっとやっていなかった「ゆる体操」を併せて再開させようか。腸腰筋を鍛えよう。目的意識を持って鍛えよう。26歳、夏。

著者プロフィール

けいらくビクス協会理事マスタートレーナー／健康運動実践指導者／全米ヨガアライアンス／リストラティブヨガ運動指導歴27年。　指導ジャンルは、有酸素運動（エアロビックダンス）からコンディショニング、ヨガまでと幅広く、安全かつ効果的で楽しい指導には定評がある。なかでも、自身考案のスロートレーニングを用いた「スローボディシェイプ」は大人気のクラス。“継続は力なり”をモットーに、がんばり過ぎない腹七分の運動法を提唱している。「ちょうどいい加減に! そして、テキトー（適度に）!」が合言葉。

「2016年 『マンガでわかる　１日１回の腹筋でお腹を凹ませる方法』 で使われていた紹介文から引用しています。」