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- Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
- / ISBN・EAN: 9784262165547
作品紹介・あらすじ
「運動前のストレッチは意味がない」「伸ばし過ぎは逆効果」……。
そんなことを聞いたことはありませんか?
実は、今、従来のストレッチ(体をじっくりと伸ばすストレッチ=静的ストレッチ)に関して
否定的な論文や研究結果が出てきています。
そこで、話題になっているのが “動的”ストレッチ。
体を“動かしながら”伸ばすこのストレッチは、眠った筋肉を呼び覚まし、
交感神経を活発化させることで、カラダの反応速度を上げるといった運動への効果はもちろん、
肩こりや腰痛、慢性疲労などの解消にも高い効果を発揮します。
本書では動的ストレッチのしくみや効果とともに、
比嘉式の動的ストレッチを紹介。“驚くほどラクに動ける”
健康なカラダを手に入れる方法を指南します。
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