やってはいけないダイエット (光文社新書 757)

著者 : 坂詰真二

• 光文社 (2015年5月19日発売)

感想・レビュー・書評

[ちひろさんの感想 · 2019年9月29日]

ダイエットについての本の中では、一番腹落ちした本です。

[dai-aiさんの感想 · 2018年10月8日]

レビュー省略

[yangsigma1989さんの感想 · 2015年6月7日]

すごくダイエットがしたいので、購入してしまった。

科学的裏付けをとても大切にしている本です。
ここ何十年と世の中を惑わせている、根拠のない、時には悪質なダイエット方法にたいする著者の危機感の表れなのでしょう。

ダイエットって、本来とても単純なことなんだって、この本を読んでわかりました。巷には様々なダイエットテクニックがあふれていますが、大切なのは、バランスよく食事をすること。そして、接種カロリーが消費カロリーを上回らないように気を付けること。適度な運動をして、筋肉を保つこと。

当たり前だけれど、人間は心が弱いから、めんどくさくて、中々できない事です。
でも、それ以外に痩せる方法は無いのです。

科学的説明もわかりやすくて、僕自身、考えや知識を整理することができました。
まぁ、この本がいかに素晴らしいかは、これ読んだ読者が正しいダイエットをして、ちゃんと痩せられるかという一点にかかっているんですけどね(笑)

著者プロフィール

坂詰 真二（さかづめ しんじ）1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NACA 認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。（株）内田販売アドバイザー。横 浜リゾート&スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師 を務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を 行う。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）などの、世界一シリーズは累計27万部超。

「2022年 『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』 で使われていた紹介文から引用しています。」