実践自律訓練法: 1日10分で出来る!

著者 : 佐々木雄二

• ごま書房新社 (2011年1月1日発売)

感想・レビュー・書評

[iyoshisさんの感想 · 2012年3月7日]

自律訓練法の練習方法の本です。

訓練方法の説明が非常に分かりやすく、
毎日少しの時間、実践することで自律訓練法を
無理なく身につけていくことができます。

自律訓練法はストレスや不眠で悩まされてる方
には効果のある方法ですので、

自律訓練法に興味のある方は
この本からはじめてみるのがおすすめです。