SELFCARE セルフケア 今すぐ始められる40のアンチエイジング法
- 幻冬舎 (2016年11月18日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (215ページ)
- / ISBN・EAN: 9784344030367
感想・レビュー・書評
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■「自分で自分を自分らしく生かす」ことにしっかり責任を持っていかなきゃ、って。
■「美しくなりたい」よりも、「美しく生きたい」という言葉がしっくりきます。
■「何もなくても幸せと感じられる自分」にならなければ、と。
■【週1のトレーニングを始める、始めたら続ける、ストイックにやりすぎない】詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
図書館で借りた本。買うほどではないけれど、33歳の自分に必要な気付きを幾つか与えてくれた本。
精神的なコントロール、運動と趣味、食事、基礎化粧…女性なら誰もが気になるあらゆるポイントについて、著者が色々考え続けて辿り着いた解から、読み手の関心に応じて、何か学べるヒントがあるのではと思います。 -
外側だけでなく、内側からもセルフケアを。
心身共に健康であることが、一番の美しさ。
読んでるだけで心が洗われて、瑞々しい気分になってきました。 -
ぴん、ときて読んだ本です。
30代も折り返しなので、これからの体作りを考えているときにちょうど良い本でした。
喘息持ちでも出来る運動を…と思っていたので、毎日XとTの運動をしてみていますが結構疲れるので続けます。
心の持ちようもふむふむとなりました。
趣味と教養、日々の積み重ねです。
SHIHOさんの飾らない感じが素敵だと思いました。 -
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2017.8月。
アンチエイジング!綺麗な人。見せかけじゃない美しさ。勉強になります。 -
心身共に健康であることが、美しさの源である。
そのためのヒントを教えてくれる本。 -
読了した本が30冊ほど、感想を書かれるのを待っている状態・・・
なんとかゴールデンウィーク中にしたいなぁ~
付箋部分を抜粋します
・たかが3分、されど3分。この数分やるかやらないか、日々の積み重ねで体が確実に変わってくるんです(p36)
・いくつになっても美しくいたいと思うなら「美しいってどんな人か、そしてどうなりたいのか」を
明確にしておくことだと思う(p58)
・その中で、毎日欠かせない習慣といえば、朝夜の1日2回は、全裸で鏡の前に立ち、360度、
全身をくまなくチェックすることです(p67)
・年齢を重ねて変化する体とより賢くつき合うためには、日頃から体を動かし、向き合い、観察する。
他人任せではなく、自分任せでいること。それはつまり、美のセルフプロデューサーになることです(p75)
・基本的には「バランスのよい食事」「早寝早起き」「適度な運動」「基礎スキンケア」「快便」
「ストレスフリー」「笑顔」(p80)
・「いくらでもやり直せる」という勇気を持って突き進む
今あることに感謝して大事に丁寧に生きる
「わくわく」を選択する(p207)
・すごく不思議なことだけど、私もみなさんも与えられた肉体があり、それを感じられる時間は決まっています。
だからこそ、限られた時間の中で、今、与えられているこの肉体を、この個性を、全うしなきゃって。
「自分で自分を自分らしく生かす」ということに、しっかり責任を持っていかなきゃって。
誰かといる前に、肩書きより前に、私が私にきちんとフォーカスして、行動してあげようって(p211) -
・迷ったときは、どちらがわくわくするか心に聞いてみる。
・正直な自分に立ち返る時間を持つこと。
・寝始め3時間が勝負。睡眠は長さより質
・しなきゃいけないではなく、したいを継続する。