脳がめざめる呼吸術 (幻冬舎新書)

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著者 : 金森秀晃
  • 幻冬舎 (2009年3月発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (206ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784344981157

脳がめざめる呼吸術 (幻冬舎新書)の感想・レビュー・書評

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  • 思った内容とぜんぜん違って、まぁこれはこれでためになるかもしれんで、とりあえず試してみようかなぁって感じ。
    こんな How To 本 やとはおもわなんだ。
    でもまぁ、ちょっとメモって試してみようっと。

  • 呼吸法…?
    というか対人術っぽい。

  • 自分流にアレンジして使いたい。

  • 筆者は野村證券のトップ3営業マン。でも彼は決して立派な経歴ではなかった。その彼がトップ3営業マンになれたのも呼吸のおかげだとか。

  • 逆腹式呼吸。吸うときに腹をへこませ、吐くときに腹を膨らます。ただでさえ腹式呼吸は難しいのに。でも、少しでも、意識して呼吸を整えることが必要なんだろう。とりあえず、吐く事から始まるように習慣付けたい。
    ★69「自分が」型
    まず、すべて吐ききります。(このとき、おもっきりお腹を膨らませましょう)
    ぜんぶっ吐ききったら、一気に吸い込みます。(このとき、お腹をおもっきりへこましましょう)
    仕込んだら3秒息を止めます。
    そのあとゆっくり全て吐ききりましょう。(お腹を膨らます)
    3分繰返す。
    ★95
    細く長く吐ききりましょう。
    吐ききったところで3秒とめます。
    その後、一気に吸いましょう。
    吸いきった後、3秒止めます。
    3分間繰返す。

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