深呼吸洗顔: 心まで明るくなる

著者 : 蟹瀬令子

• 主婦と生活社 (2015年1月23日発売)

作品紹介・あらすじ

ジャガイモを洗うように洗顔していませんか？　今日から、
洗顔を見直しましょう。肌のキメと自律神経のバランスを整える、
その秘訣は「深呼吸とやわらかな手」にあったのです。

＜本書より＞
　深呼吸は自律神経のバランスを整えるうえで非常に有効とのこと。肌とも密接につながり、ゆっくり大きな深呼吸をすると心が落ち着き、肌の調子にも影響を与えるというのです。ならば、毎日の洗顔に深呼吸を取り入れてみたらどうだろうと、自分自身で実践する日々が続きました。（P32）
　「肌の角質を取ったら、心の確執も取れました」と言ってくださる方もいて、これは一種のセラピーなのかもしれないと思っています。（P45）