DVDで覚える自力整体

著者 : 矢上裕

• 新星出版社 (2005年3月1日発売)

感想・レビュー・書評

[ヒロ之丞さんの感想 · 2024年1月7日]

自力整体の本。

著者がモデルになって、解説が書かれているが、目を閉じて内界を探るような表情で、「からだを揺する」「コリをほぐす」とか、説明は大雑把。

「肩甲骨は背中の部分で背骨とつながり」等、誤解を生じやすい表現もある。よくも悪くも、おおらかな民間療法という感じだ。

DVDがついているのでよかったが、本だけだとイメージしづらい。自分のからだと対話しながら行うように想像され、対話どころではないガチガチの人だと難しいかも。

ちなみにDVD未見。今度、見てみる。整食法はまだしも、整心法は…うーん、ちょっと欲張りすぎかな。

[nabehiroさんの感想 · 2017年2月9日]

・身体に痛みがでるのは筋肉が硬くなるコリが原因
・身体の歪みには前後と左右がある
→前後は猫背の場合、食べても太らず筋肉の発達も悪い、冷えやすい
・身体が歪むと老廃物が溜まるため、整体、整食、整心で健康な身体へ

うちこの本は整体についてまとめられたもの。

[hinazukiさんの感想 · 2015年7月25日]

自力整体、自力のものにするにはコツコツやっていくことですね〜。

[摂南大学図書館枚方分館さんの感想 · 2014年6月28日]

配置場所：摂枚普通図書
請求記号：492.79||Y
資料ID：50500171

[oracchaさんの感想 · 2013年9月21日]

やっぱり新しいDVDの方がわかりやすいかな。

[masakato69さんの感想 · 2013年5月28日]

DVDに合わせて続けると効果があります。

[blufiさんの感想 · 2013年5月15日]

続ければ効果が期待できる。ただし、一通りやるには時間がかかる。

[spear_roseさんの感想 · 2012年9月7日]

すごくおすすめ。体がとても楽になります。時間がそれなりにかかるのが難点かな。

[もちまいさんの感想 · 2012年5月8日]

90分もあったら続かない（；_；）
15分くらいで飽きちゃった。

ちゃんとやればいいのかもしれないけど、
本気でやってみようと思える何かキッカケがないと。。。

はぁ～

[guinnessさんの感想 · 2012年3月25日]

これは凄い。 DVDを見ながらやったらいっぱつで頑固な肩こりが解消した。他の方たちも言っているように、その後凄く眠くなってぐっすり眠れました。最近イライラして仕方が無かったのですが、これをやったら気持ちもものすごくリラックスできるようになりました。今まではヨガをやっていましたが、それより全然効果が高いです。毎日の習慣にしていきたいと思います。買ってよかった。イタキモ～

[kentaro0418さんの感想 · 2012年1月14日]

ヨガをベースにした自分でできる整体健康の本。
すぐに宿便が出てびっくりします！

[johnbaseさんの感想 · 2011年6月15日]

ヨガを始める前に、、あまりにも凝り固まった体をほぐすために、
使っていた自力整体のＤＶＤです。体を気持ちよくほぐしてくれます。

[atsuevo0さんの感想 · 2011年5月2日]

先日、やっとこの本が届いたので、２回ほどやってみた。んー、明白な効果のほどは正直２わからんwww ただ、背中の痛みが若干和らいだ気がしないでもない。とりあえず、付属DVDがキモになるのだが、約９０分ある。最初は、やり方を覚えていないので、最初は２時間くらいかかると思うが、そのうち慣れれば９０分でできるようになるだろう。

まあこの自力整体をやると、柔らかくなる体の部分もあるのも確か。

最低、週に２回はやって欲しいらしいので、当面、そのペースでやってみようと思う。途中経過はまた後日。

[剣さんの感想 · 2011年3月2日]

気になる→購入した→続かなかったorz

[yananaraさんの感想 · 2011年2月23日]

付属のDVDの自力整体は本当にいいです。1回行っただけで姿勢がしゃんとします。体の疲れに即効性ありです。
でも、整食法は少し疑問を感じる上、実践が難しいなあと思いました。2010.10

[nemaさんの感想 · 2011年1月16日]

エルフを狩るモノたちの著者…ではない。
DVDも見たが私にはむずかしい動きが多かった。

[mskyokoさんの感想 · 2010年7月4日]

ヨガすら疲れてできないときでも可。ゆるゆる派向け。でもしっかりストレッチできます。自力整体なら矢上氏でしょう。

[my-shopさんの感想 · 2010年5月17日]

おうちでひとりでできる、整体法ならこれ！！！
2時間弱のゆったり体操で、体脂肪も驚くほど落ちますヨ～。
週２回は実践したいです。

[ぷりんももさんの感想 · 2009年9月23日]

この整体をすると、体から力が抜けて、体が軽くなります。
筋トレのような、つらい体操ではないので、やっていて気持ちよいです。

ただ、少し整体をするのに時間がかかりますね。
全部通してやると、１時間以上はかかります。
時間はかかりますが、やる価値はあると思いますよ。

私もなかなか時間が取れないので、週に２回程度やっています。

[Sさんの感想 · 2009年6月3日]

買っちゃった。
「自力整体」ものすごく惹きつけられる言葉。
一通りやったけど、マッサージ後の脱力感あり。
整体いくのと比べたらかなりお得。
これはいい！

著者プロフィール

1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚めて中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考察する。その後ヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西でその指導に従事している。また遠隔地の人のために通信誌「自力整体整食整心法通信」を発行し、研修や合宿などを定期的に行っている。「矢上予防医学研究所」所長。著書に『自力整体』『自力整体整食法』『自力整体脱力法』『DVDで覚える自力整体』『自力整体の真髄』『DVD付キレイにやせる自力整体』（以上、新星出版）、『自力整体 浄化ダイエット』（PHP研究所）ほか多数。

「2008年 『自力整体　矢上裕の「からだの本音」』 で使われていた紹介文から引用しています。」