自力整体の真髄: なぜ、自力整体は効くのか?

著者 : 矢上裕

• 新星出版社 (2007年7月1日発売)

感想・レビュー・書評

[sunさんの感想 · 2010年6月1日]

この数年
　食生活　心の持ち方　考え方　生活習慣　運動
という面から　健康を考え　勉強し　実戦してきました

個々人によって　相性というのがあるという前提で

自分にとって　健やかである状態を保つ基本
と　この本に書かれている手法　考え方　とで
重なる部分が　数多くありました

この本の基本は
　整食
　整心
　整体

整食は　消化への負担を減らすために
　　　　　　炭水化物中心の食事　と　食事時間
整心は　ストレス　悩み　が胃への負担をかける　その負担の軽減

と　消化や内臓への負担を減らし　そのエネルギーを活動に使いましょう
というスタンス

整体は　運度や筋トレによる負荷をかけるのではなく
　　　　　　筋肉の凝りをとり　血　リンパ　経絡の流れを良くしましょう

ということでした。

消化のエネルギー負担が　大きいこと
胃腸への負担が　体の鈍重感へとつながること
疲労感や　気持ちが重い感じ　が消化不良からきている
それが　自分の経験知

その経験知を　強化してくれるような　一冊だと思いました。

本に書かれていることを　１００％実践することは
一般的な社会生活の中では　困難だと思います
理屈の部分と　取り入れられる部分とで　プラスになれば
っと思います。

著者プロフィール

1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚めて中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考察する。その後ヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西でその指導に従事している。また遠隔地の人のために通信誌「自力整体整食整心法通信」を発行し、研修や合宿などを定期的に行っている。「矢上予防医学研究所」所長。著書に『自力整体』『自力整体整食法』『自力整体脱力法』『DVDで覚える自力整体』『自力整体の真髄』『DVD付キレイにやせる自力整体』（以上、新星出版）、『自力整体 浄化ダイエット』（PHP研究所）ほか多数。

「2008年 『自力整体　矢上裕の「からだの本音」』 で使われていた紹介文から引用しています。」