傷つかない練習

著者 : リズ山崎

• 青春出版社 (2012年7月20日発売)

作品紹介・あらすじ

本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。

感想・レビュー・書評

[neueさんの感想 · 2021年11月22日]

タイトル通り、傷つきやすい人に向けて書かれた本なんだなあと思う。
「ヨーイドンの「ヨーイ」をしないようにしましょう」とか、例えや言葉の選び方が平易でやわらかいところが好き。読みやすい。

[日下部 尚樹さんの感想 · 2019年5月18日]

セルフカウンセリングの基礎のような内容。

はじめから「心」を変えようとせず、まず具体的な「行動」から変えてみる、「自分だけがこんなに」「人に比べて自分は…」というふうに考えない、他人の側に求め過ぎず、自分側が変われば周りも変わる等々、心理学系の自己啓発本ではよく見る内容。同系列の本を何冊か読んだ後だったので、あまり目新しさはなかったが、この手の本に馴染みがない人が入口にするにはいい本。著者が書いてあるとおり、読んで分かったつもりになるのではなく実際にやってみる、
くり返し読んで沁みこませることで、しっかり成長できる内容だと思う。

[sazanamiさんの感想 · 2018年12月30日]

心理

[亞綺羅さんの感想 · 2014年6月30日]

借りたもの。
傷つきやすい自分を強く持つにはどうしたら良いのか？
それは自分を「特別視」(この本で指すのは「傷ついた自分」)しないこと。
自己改変はまず、ありのままの自分を受け止めること。
気持ちの捉え方を変えることを薦める。
それは深刻に受け止めず、考え過ぎないこと。
ポジティブになるよりも、禅の思想のような「無」の状態になるような感じだろうか。

挙げられている事例は、私にはどれも耳が痛い……
世界の人全てが、自らの中に怒り、傷を抱えている……
「差し引きして、つらくならないように読んでください」とのことだが、今の私にはまだ余裕が無かったようだ。

私には深呼吸して余裕を持つことがまず必要のようだ。
少し落ち着いたら、また読んでみたい。

[flower330さんの感想 · 2013年7月15日]

2013/7/15

著者プロフィール

ロサンゼルスにて１４年間ピアノ弾き語りとして過ごす。自己探求のすえ神秘体験を通しスピリチュアルメッセンジャー、心理セラピストに転身。３６歳より大学で学び独自の自己実現法「サラージ・メソッド」を開発。個人コンサル、スカイプセッション、セミナー等を通し人々の願望実現に貢献している。日本森田療法学会認定心理療法士。米国催眠療法協会認定ヒプノセラピスト。裏千家茶道専任講師。著書に『願いはぜったい叶うもの！』（小社刊）、『引き寄せ体質のつくり方』（祥伝社黄金文庫）など著書多数。

「2019年 『世界でいちばん幸せな人の小さな習慣』 で使われていた紹介文から引用しています。」