老けない血管になる腸内フローラの育て方 (青春新書プレイブックス)

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著者 : 池谷敏郎
  • 青春出版社 (2016年6月14日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784413210645

老けない血管になる腸内フローラの育て方 (青春新書プレイブックス)の感想・レビュー・書評

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  • 怒りは自分の菅を老けさせる。
    ブルーチーズ
    タマネギは皮を剥いて1週間ほど日に干す。
    ブロッコリー
    牛乳+ヨーグルト
    揚げた魚にはEPAはない。
    ホイル焼き
    ニンニクはガン予防に効く
    加熱すると血栓がつくられるのを予防する。
    オメガ3系脂肪酸、アマニ、ローストアマニなどを摂る。
    加熱料理にはオリーブオイル

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老けない血管になる腸内フローラの育て方 (青春新書プレイブックス)の作品紹介

「太りやすい人とやせてる人の腸内細菌はどこが違う?」「遺伝じゃないの?」「何をどう食べればいい?」--腸内フローラの新発見が相次いでいる。いっぽう、腸には無数の血管がつながっていて、切っても切れない仲にある。腸内細菌が良い状態になれば、栄養がしっかり血管に吸収され、心筋梗塞や脳卒中にならない「若い血管」になれる。若い血管が腸を健康を保つというスパイラルに入るための食事・運動の習慣を、テレビで大人気の「血管先生」が教える。

老けない血管になる腸内フローラの育て方 (青春新書プレイブックス)はこんな本です

老けない血管になる腸内フローラの育て方 (青春新書プレイブックス)のKindle版

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