続けられる!大人のrunning (sasaeru文庫 な 2-1)

著者 : 中野ジェームズ修一

• 成美堂出版 (2008年6月3日発売)

感想・レビュー・書評

[Akinkoさんの感想 · 2023年8月13日]

ランニングに関する小さな疑問や悩みを解決させてもらい有難いです。読んでいるうちに走りたい気持ちにも自然と導かれて一石二鳥でした。

[tomezoさんの感想 · 2008年9月7日]

TARZANで紹介されていて購入。健康増進のきっかけとしたくて読んだ本。また、ダイエットを始めるにあたり、正しいやり方を知りたくて読んだ。健康・運動について、その効果と続ける方法を学びたくて読んだ。

人間は、きちんと頭で理解しないと行動に移せないもの。ダイエットも同じで、正しい方法とその根拠を確認して納得しないと続かないだろうと僕は考えた。

カロリー計算方法やトレーニングウェアの選び方など、実用的な豆知識が身に付きます。僕はこの本を読んでからランニングを始めました。自分の性格上いきなりトップギヤで始めてしまって体にストレスを与えてしまうのがいつものパターンですが、本書に書いてある通り一日10分から始めることで、楽しくランニングができています。

本を読まないからいつまでも読む時間が作れないのと同じく、毎日運動しないから疲れるのだ。

[suomiさんの感想 · 2019年2月3日]

走り始めた頃に購入、熟読し、とても参考になった本。

[booska17さんの感想 · 2019年1月1日]

軽く読める内容で、わりとよかったです。
どちらかというと女性向かな？

[Nao_A611さんの感想 · 2017年7月9日]

動機付けに読んでみた。
まず10分…と書かれているけど10分走るのはきついなぁ。まず10分あるくことからかな。と。

[takumimaxiさんの感想 · 2011年7月30日]

ランニングだけでなく、どうしてランニングをするといいのかなど体に良い事が論理的に書かれています。楽しめましたよ！

[はるこさんの感想 · 2011年2月16日]

再読。気楽に読めて、やる気が出ます。

[青リンゴさんの感想 · 2009年7月23日]

ハウツー本ってもっと読みにくいイメージだったのに、
一つ一つの話題が非常に読みやすい長さで
文章もユーモアを交えつつ、とっても簡潔でした。

４、５年前から少しずつ走り始めた私。
風邪をひきにくくなり、心肺機能が向上し
１時間くらいならずっと走り続けていられるようになりました。
走るっていっても、7-8km/hrですが。

ただ、何も考えずに走っているだけじゃ
ダイエットの効果がなくはないけど
薄くなるってことですねー。

筋トレの図のコピーをとって、早速始めたいと思います！
ジムでよくトレーナーと１対１でトレーニングをしている方を
見かけますが、なるほど、こういう利点があるんだなーと
つくづく羨ましくなりました。
宝くじに当たったらやりたい事一つ追加。

[雪藍さんの感想 · 2008年8月18日]

有酸素運動、最近は１０分で効用があるというハナシになってるそうです。ちょっとモチベーション上がりました。とりあえず歩くところからはじめようかと。

著者プロフィール

中野ジェームズ修一
1971年生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。
有限会社スポーツモチベーション最高技術責任者。卓球の福原愛選手、テニスのクルム伊達公子選手ら
トップアスリートのパーソナルトレーナーを歴任。必ず結果を出すトレーナーとして絶大な信頼を得る。
2014年より青山学院大学駅伝チームの強化指導を担当。


「2016年 『ダイエットダイアリー』 で使われていた紹介文から引用しています。」