- Amazon.co.jp ・本 (220ページ)
- / ISBN・EAN: 9784415401591
感想・レビュー・書評
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ずっと朝型生活をしたいと思っているがなかなかできない・・・。どれだけ人生にプラスになるか結構いろんな人が述べているが、やっぱりできない・・・。二度寝(結構やってしまう)防止もしたい。
「早起き」したい!から、「早起き」しよう!という目標設定としてはイマイチらしい。「早起き」自体が目標ではなく、「早起き」して何をするか?が大切なのだとか。
「貯金」もそうだもんなぁ・・・。お金を貯めることが目標ではなくて、お金を貯めて何をするか?だもんなぁ・・・。
実行までのアクセスをいかに簡単にするか?という思考は、何にも共通しております・・・ものぐさだからこそできるやり方を編み出すと面白いかもなぁ。 -
心に響くフレーズ
① 15分間ずつ習慣を変える。
② 寝る前に明日やらなければならないことを6つ書き出すこと。
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早起き早寝が幸せにつながることを重ねて教えてもらった。
よーーし、やるぞ!! -
朝に、早起きをしてみようかなぁ、と思って、手に取りました。
曰く、朝のルーティーン化が有効。
曰く、目標を決める。
曰く、目標は、紙に書く
曰く、小さな成功で自分をその気にさせる。
曰く、15分の早起きを3週間続ける。
どれも参考になる言葉です。
少しヤル気になりました。
オイラがとりあえず取り入れようと思ったのは、朝のルーティン化です。
朝起きて、5分のストレッチをシヨウと思います。
おすすめ度は5点中、4点です。早起きしてから、早寝しましょう。 -
どの本読んでも似たような感じだが、やはり朝は大切。朝15分で習慣が変わるらしい。(読んだだけじゃ習慣にならんがな。)15分ずつ早起きにしていくことが、習慣を作るらしい。
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目標を作る:書き記す・具体的に・期限をもつ
15分活用
アカフクタイメシ
数息法:これ実践したいです
タイムロック
即今・当拠・自己