きっと上手くいく10の解決法シリーズ パニック 不安発作を克服する認知行動療法メソッド

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制作 : 大野 裕  大野 裕  中里 京子 
  • 創元社 (2010年5月1日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (218ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784422114811

きっと上手くいく10の解決法シリーズ パニック 不安発作を克服する認知行動療法メソッドの感想・レビュー・書評

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  • パニック発作を減らすには、パニックに対する考え方と感じる身体的症状に対する考え方を変えることが大切です。
    呼吸を正常化する、リラクス。呼吸をゆっくりにする。ヨガや瞑想の教室に通う。正しい食生活、夜、よく眠れるようにする。運動をする。

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