スロトレ についての感想・レビュー・書評

スロートレーニングは　無酸素運動でした。　半分くらいの負荷で十分筋トレ効果があり　有効です。　運動のあとで軽い体操を加えたり。　　有酸素運動をすると更によいようです。　勉強になった

「脂肪、燃えまくり」 この帯の一言で買ってしまった・・・ もう、お腹の肉がヤバイのよ 「つまめる」なんて表現じゃなく「つかめる」って感じ？！ （昨日、そんな話で会社のＡ嬢と盛り上がった・・・でもＡ嬢は痩せてるから 　ウソだと思うんだけど・・・） もう住んでる地区のタウンページ並みの肉の厚さだから でも、買っただけじゃダメなんだよねぇ～ 分かってる、分かってるよ・・・ この... 続きを読む »

『爆笑問題のニッポンの教養』で石井教授が爆笑問題にレクチャーしていたスロー・スクワットをここ二週間くらいやってみているのだけれど、うろ覚えなので方法が間違っているかもしれない。確認のためにこの本を買ってみた。番組ではふれていなかった、呼吸法やエクササイズ後のストレッチ等についても詳しく書かれている。スクワット以外にもいろいろなエクササイズがあるようなので、いくつか試してみよう。

読んだだけじゃ痩せなかった……

意外としんどい。
そして、ちゃんとやったら痩せた。

理論はわかった。実践は別だ。

意外と辛くてビックリした。けとがんばる！

運動で痩せたい人向け、スロートレーニング入門書。

帯や紹介文には「ラクに痩せる」的なことが書いてあるけど、巷によくある「○○だけダイエット」みたいなのじゃなくて、ちゃんとした美容トレーニングの本です。
確かに結構ラクなトレーニング中心ですが、運動を頑張らずに痩せたいって人には不向きですｗ

普段あんまり運動しない人でも自宅で無理なくこなせるトレーニングが紹介されてるので、今までジム通いやジョギングが続かなかった人でも試す価値アリ。

無酸素運動の後に有酸素運動が重要！
関節を固定しないで血流を止める中で筋トレ！
有酸素運動ではなく無酸素運動で代謝量を上げて痩せる！

運動になれていない人から普段から多少運動をしている人までに対応している、スタイルアップを目指せる本です！

いい本だけど、女性向けとは気がつかなかった。
ちょっと役に立たないなあ。

地味に筋肉に効いてくるので、モムチャンダイエットと似ています。理論が同じみたい。ムリせず、確実に体型維持を目指すなら、これ！

どういう運動をすれば、どこの筋肉を使うのか。
それをはっきりと書いてくれている本です。
激しい運動が苦手。
筋トレ筋トレしている筋トレは嫌な人。
そういう方にはとても始めやすい運動だと思います。

チョン・ダヨンのモムチャンダイエットに通じるものがあるよね。

体が変わってきた。

スロトレ系の本で初めて手にした一冊。写真、イラスト満載で読みやすく理解しやすい。

著者の一人、石井直方さんは、東大教授にしてボディビルダーとしても輝かしい実績が！
とりあえず、素直に言うこと聞いとこ。って思ってしまう。
スロートレーニングをするならまずこの1冊で理論を学んでからが良いと思います。

スロートレーニングは民法をはじめ、ＮＨＫとかでも紹介されていたので興味はあったんですが、
ちょと、気恥ずかしかったんでネットで購入しました。

内容はどちらかというと女性向けな感じで、同じ著者の『体脂肪が落ちるトレーニング』が男性向けでよりハード。
ほか、中高年向けに『一生太らない体のつくり方』...ていうか、この人最近本出し過ぎやで！！
買ってる自分も、自分だが...。

理論の説明はどの本も同じ内容なので、1〜2冊あれば十分だと思います。

これがスロトレ

まだ実践し始めなので効果の程は何とも言えないが、説明がなかなか丁寧でわかりやすい本。
効果が出てくるまでの過程が、難しくなりすぎず、適度に詳しく説明されている。
又、他のダイエット法との比較や、組み合わせのアドバイスも載っている。
コラムも的を射たもので、筋トレをやっているとムキムキになってしまうのでは……という不安等についても触れている。
(因みに女性は元々ムキムキになりにくいのでその心配はなく、更にメリハリのついた女性らしいラインを作ってくれる――らしい)
デザインも割りと凝っているので、見ていて飽きない。
短い時間で行えるトレーニングを、個人に合うようにコースから選んで行う方式。
巻末にはグラフ,ダイエット日記あり。

効果が表れたら、そのうちまたこのコメントを更新しようと思います。

内藤忍お勧めの本。

無理なく続けられる、軽いトレーニングとして「スロトレ」を紹介。

・ダイエットとして有酸素運動が一番だと取り上げられているがそれだけでは不十分。筋トレを中心とする無酸素運動で基礎代謝を高めて
　太りにくい体をつくる。
・スロトレは軽い負荷で、ゆっくりと途中で止まることなく行う（ノンロックという）トレーニング。これによって筋肉は常に動き続き、高負荷の運動　をしたように錯覚する（らしい）
・有酸素運動と組み合わせると尚良い。無酸素運動を行うと成長ホルモンが放出され、脂肪分解の効果が高まる。

なんといってもビジュアルが非常に綺麗で解りやすい。内容はあくまでダイエットなので女性向け。

私が始めてダイエットに成功した本です。
この本のおかげで、体脂肪が23％→21％に減りました♪

私はコレで痩せました。

ハードではないけれど、プルプルする。
きっと効果が期待できる。

スロトレ