リラックス系プチ瞑想術 (だいわ文庫) (だいわ文庫 B 22-1)

著者 : 宝彩有菜

• 大和書房 (2006年5月1日発売)

感想・レビュー・書評

[mihoteeeさんの感想 · 2014年4月15日]

瞑想の仕方や仕組みをわかりやすく書いてある本。わたしも実践してみようと思う。

[H.Satoさんの感想 · 2014年2月25日]

瞑想とは、自分で自分の心をコントロールする技術、精神と身体をリフレッシュする手法、自分をリラックスさせて、おだやかで幸せで楽しくするテクニック。
瞑想が深くなっていくとマインドは、周囲の状況に注意を向けることなく内に意識を向けていく。
自分のマインドを牛に例えると、その牛を飼い馴らすいくことだから、まずは勝手気ままに動き回っている牛を捕まえなくてはならない。
思考とは頭の中で言葉を使ってしている作業のこと。

[からべーさんの感想 · 2012年5月16日]

■書名

書名：リラックス系プチ瞑想術
著者：宝彩 有菜

■概要

一五分でOK、誰でも一人で手軽に瞑想ができる!忙しい生活を送っ
ている人ほど、リラックスして“自分を取り戻す”時間が必要です。
瞑想はアタマをクリーニングして脳の働きをよくし、カラダの調子
をととのえ、ココロにゆとりを与えてくれる、いわば心身のリフ
レッシュ法。プチ瞑想でストレス解消!元気力アップ!人生が楽しく
なる幸せの技術。
(From amazon)

■感想

瞑想系の本です。
昔少し読んでいたのですが、そのままやらずに放置してあるのを
発掘して再度、読んでみました。

なかなか、興味深く読めました。

早速やってみましたが、雑念を払ったり、集中力を続けるのが難し
いです。
最初は、少しずつでもいいので、まずは続ける事を目標に実施して
いきたいです。

最近、体のいたるところが良く無いので、少しでも体の調子を整え
られたらいいと思います。

なお、私は、宗教には相変わらず一切関知しておりませんので、
あしからず。

■気になった点

・人間は心の持ち方一つで幸せにも不幸にもなれるのです。
　外側の雨は、内側の幸せには関係ないのです。

・瞑想は頭の中の整理作業です。

・どのような作法も目的を忘れてしまっては逆効果です。

・理由がわからないものをそのまま実行するのは科学ではなく、
　宗教です。瞑想は科学です。

・「Mマントラ」とは「オーン、ナーム、スバーハー」です。

・とにかくはじめる。それが大切です。

・とりあえず3分から初めて見ましょう。

[ふたばさんの感想 · 2009年4月26日]

09/04/25

[coronaさんの感想 · 2007年10月10日]

はじめての瞑想にぴったり。
15分と短い時間で終了するので楽に挑戦
できます。

[かよちーのさんの感想 · 2007年5月18日]

瞑想が気になってふと手にした本。本当に瞑想すると身体のゆがみまでもが直されるんですねー。なんだかお気に入りの一冊になりそうです。

[おーの みつるさんの感想 · 2007年4月28日]

【整理整頓】する大事さ。

【同じようにマインドの「机上」にも、たくさんの書類が散乱したり、大きな荷物が届いたりすると、まともな仕事ができなくなってきます。】
そうだよね。

吸う時：オーン、ナーム　吐く時：スーバーハー。

テレビで観た須藤元気がやっているということに刺激を受ける。
イイね、瞑想。

著者プロフィール

広島県生まれ。瞑想家、エッセイスト。大阪大学経済学部を卒業。宝彩瞑想システム研究所所長をつとめ、日常生活でできる瞑想法を実施、指導して十余年になる。また、自身の瞑想体験から、深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある。

「2015年 『心がどんどん明るくなる！ お釈迦さまの言葉』 で使われていた紹介文から引用しています。」