不安・心の疲れがスーッと消える脳内セロトニン活性法 (だいわ文庫)

著者 : 有田秀穂

• 大和書房 (2011年10月8日発売)

感想・レビュー・書評

[sono0621さんの感想 · 2022年3月7日]

朝は早起き、太陽の光を浴びてリズム運動でセロトニン神経の活性化
夜は0時までに寝て質の良い睡眠、メラトニンで昼間溜まった活性酸素を除去

[purupurumayugeさんの感想 · 2017年5月11日]

会社で割安で購入できた健康図書。

[じゅーんさんの感想 · 2012年3月25日]

ためになりました！

ホントに変わるかわからんけど、三ヶ月、本に書いてある習慣を実践していく。

セロトニン、ストレスと上手く付き合っていく！

まず、6時に起きて30分軽い運動をする。寝る前に30分軽い運動をする。

今からストレッチしまーす。

著者プロフィール

特別寄稿：東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学し、現在、東邦大学医学部統合生理学教授。「セロトニン研究」の第一人者。


「2014年 『教師と指導者のための実践ガイド　はじめてのドラムサークル』 で使われていた紹介文から引用しています。」