美人はコレを食べている。~食べるほど綺麗になる食事法

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著者 : 木下あおい
  • 大和書房 (2014年4月19日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (200ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784479782780

美人はコレを食べている。~食べるほど綺麗になる食事法の感想・レビュー・書評

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  • どうせなら、栄養素の少ないものより
    多いものを。身体の為になるものを。

    身体の毒になるお菓子より、
    本物の発酵調味料にお金をかけよう。

    朝は野菜
    昼は炭水化物
    夜はタンパク質を。
    ただし、精白された小麦粉料理より蕎麦や玄米で炭水化物を摂取しよう。

    まずは3日から続けることを。
    食べ過ぎても、翌日の食事で調整を。


    味噌汁
    海藻類
    旬の野菜
    切り干し大根

    意識して食べよう。よく噛んで食べよう。

  • さくっと読める。当たり前のことばかりかもしれないが、繰り返し野菜の大切さと食べたもので作られる自分を意識させる文章が続く。じゃあこう変えてみようかな、という気分になる。良質な調味料や乾物の話などは、納得。

  • 肌の綺麗な人は、眩しいです。。。

    大和書房のPR
    http://www.daiwashobo.co.jp/book/b147438.html

    インナービューティープランナー/管理栄養士 木下あおい 「木下あおいのキレイになるインナービューティダイエット」 Powered by Ameba
    http://ameblo.jp/aoi-kinoshita/

  • 著者のキッチンには小麦粉もパスタ(乾麺)も置いてないんだとか。あー、無理だと思った。

  • ためになった。効率的じゃない私にはできないようで怖気づくけど、ウォータースチーム料理とかは試してみたい

  • 野菜中心、野菜は「食べる美容液」、
    肌が綺麗な人は「腸」が綺麗、
    「美人顔」は食事でつくれる、
    いい食事は心も整える。

    まったく同感です

    特に感心したのは
    「美肌づくりの秘訣は『他人と比べない』こと」
    「食事で自分をコントロールする」

    食事をコントロールするのではなく
    食事で自分を、ってとこ

    あと我が意を得たりは
    「お金のかからない美容は『自炊』しかない」

    美しくなりたいなら
    極力自炊すべきだと思ってた。
    っていうか自炊しなと無理だと
    自然気づいた

    作者の試行錯誤、
    まごうなき実経験から来る発想が
    輝いている。
    これは本物。
    読むに値する本だと思う

    -------------------
    P122
    今お菓子を買う代わりに
    いい調味料や発酵食品を
    買ったほうが綺麗になれるし
    お金もたまる
    (↑こういう考え方好き)

    「食べたいもの」から
    「綺麗になるものを」と
    考える癖をつける

    P171
    「自分にとって必要なものと
    要らないものとが
    ハッキリとわかる」ようになる

    恋愛と同じ。
    ダメだとわかっていながら
    ズルズル関係を続けてしまわない

    お菓子という名の「ダメ男」
    (↑「お菓子」と「ダメな恋愛」の
    を結びつけるとは。恐るべし発想)

    (チョコは)1粒も食べない苦しみよりも
    1粒食べてそこから我慢する苦しみの方が
    苦しい
    (まるでブッダ。超合理的で冷静、シンプル。
    悟りに似ている)

    P176
    「それは私を綺麗にするもの?」

    三食、満足するまで野菜を食べる

  • レシピやドレッシングが参考になる
    顔の吹き出物の場所

  • もともと知ってる情報も多かったけど、改めて食事を見直す気持ちになれる一冊。野菜の効能ものっててとても参考になる

  • 健康になりたい
    ちょっともっかい読まないとだなあ
    とりあえず野菜をチンして食べることとしよう

  • 真新しいことは特に書かれていなかった。
    濃いい内容が、なかったのが残念。

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