眠りのレシピ―うとうとすやすやぐっすり

著者 : 吉沢深雪

• PHP研究所 (2004年11月1日発売)

感想・レビュー・書評

[chipakiさんの感想 · 2014年8月3日]

絵がたくさんでかわいかった。
著者が不眠に悩まれた経験から書かれた本。

[leejiさんの感想 · 2011年11月9日]

どこかで聞いたことあるような内容がほとんど。これと言って…特徴ない。
なんでもかんでも精油推しｗ

ま、でも、残しておきたいことも多いのてメモ。（たまに不眠症なっちゃうもので…）

・お風呂の前に、家事を終わらせておく。間接的照明にしとく。あがったら寝るたけ。
・しあわせのイメージ（写真撮っとこう！）
・どんな日にも｢いい一日だった｣と思えることがひとつはあるはず
・1日の1/3は睡眠だから、眠りのためのパジャマにお金をかけても贅沢ではない
・昼間がんばった人には、いい眠りがやってくる
・好きな人と眠る（そりゃ、できるもんならそうしたいさぁ…）
・少しだけ楽しいことを思い浮かべる。楽しすぎはNG。

[しろうささんの感想 · 2004年12月27日]

心地よい眠りのための方法がいっぱい。イラストが多くてわかりやすい。

著者プロフィール

かわいいネコの絵柄を中心に活躍する人気のイラストレーター。
12/14発売の最新刊、ぬりえBook『きまぐれ猫ちゃんズの旅日記』（コスミック出版）も好調。


「2017年 『5分からはじめる水彩お絵かき＆雑貨づくり』 で使われていた紹介文から引用しています。」