- Amazon.co.jp ・本 (256ページ)
- / ISBN・EAN: 9784569679556
作品紹介・あらすじ
目の前には問題が山積み、将来も不安がいっぱい。ああ、気分が落ち込む(=凹む)ことばかりだ…。そんな毎日を送っている人は少なくない。そこで、凹みにくい人になるための生活習慣&人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わる1冊。
感想・レビュー・書評
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凹みを上手く返せるコツ 方法が具体的で読み易かった。
・凹んでしまう弱い自分も、これも自分の持ち味と認める
・うまくいかないことも織り込みという心構え
★責任を、部分的に転嫁する。原因は自分にもあるが、他人も0%ではないはず。
★苦しいときにやり通した経験を思い出す
・自分を励ます定番フレーズを持つ
・あの人ならどう考えるか、考えてみる
★他人はあなたが凹むほどには、あなたばかりに関心を向けていない。だから評価は気にしない。全員に評価されるなど、ありえない。
・目上の人に叱られた場合は凹む前に意図を探る
★出来る後輩はスポーツの世界を思い出しリスペクトする
・問題の解決をあきらめる。答えがないこともある。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
<閲覧スタッフより>
ちょっとしたことでキレたり落ち込んだりするあなたに、原因とその解決法を伝授してくれる本です。いやなことを経験し悩むことで人間性に幅が出てくるというものです。食事や睡眠の質などいろんな面から考えられており、とにかくハッピーな生活を送っていこうというメッセージが伝わってくる。
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所在記号:文庫||498.3||ニシ
資料番号:30047130
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* 読了日20170812
* 購入日20170810
* Amazonで購入した。 -
読むと気持ちが楽になれた。うつにならないように日ごろから心掛けるヒントが書いてあった。また凹んだときに、流し読みして、気持ちを修正できるように手元に置いておこうと思う。
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凹まない事に対する新しい視点、凹んでも戻る力が大事っていう発想は今までなかった。
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こうゆうものを読んだからといって凹みにくくなれるわけじゃない。与えてくれるのは自分の知らない知識と現状解決のためのヒントだ。人はいつだって自分をよく見せたいし、理想と等身大の自分のギャップに苦しみがち。どうしようもないことで悩む自分を一歩引いて客観視して、ちっぽけな自分を受け入れてあげることが大事なんじゃなかろうか。そんな事を再確認するきっかけになった。