体幹トレーニング・メソッド コア本当の鍛え方。

著者 : 岡田隆

• ベースボール・マガジン社 (2011年7月21日発売)

感想・レビュー・書評

[banban24さんの感想 · 2019年4月12日]

コアのトレーニングと筋トレの融合、同時トレーニングの筋トレの生理が少しわかりました。

[フラビオさんの感想 · 2014年5月23日]

2014年5月23日読了。流行の体幹トレーニングに関する考え方と、具体的なトレーニング方法を写真で紹介する本。写真が大きく、期待できる効果とまた効果が少ないダメのトレーニングについても写真と解説が加えられており分かりやすい。冒頭で既存の流行トレーニングをdisっている（正確には、「それ単体では効果が少ないので本書で紹介しているトレーニングを合わせて行ってください」）のも面白い。鍛えたい部位の周辺の筋肉を固定し、鍛えたい部位を伸ばしたり縮めたりひねったりして刺激を与える。強い負荷や高速での動きがなくても、この繰り返しと継続で体幹とは鍛えられるものなのだろうか。

[JOKERさんの感想 · 2013年8月29日]

ポイントの写真やNGな方法の解説があって分かり易いと思う

[ちっさいオッサンS&Cさんの感想 · 2012年11月28日]

コアトレーニングを学ぶ初級編としてよい。

[seisei highshool さんの感想 · 2012年11月13日]

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著者プロフィール

指導/監修◎岡田隆（おかだ たかし）
日本体育大学准教授、ボディビルダー。日本ボディビル＆フィットネス連盟選手強化委員。トレーニングは“心と体を鍛えるもの”をポリシーに、バズーカ岡田の愛称で、TV、ラジオ、雑誌と多方面で活躍中。著書『除脂肪メソッド』（ベースボールマガジン社）等多数。

実技モデル◎佐藤志畝　撮影協力◎日本体育大学世田谷キャンパス

「2019年 『DVD　除脂肪メソッドトレーニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」