やめたい食べグセ (ベスト新書)

著者 :
  • ベストセラーズ
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  • Amazon.co.jp ・本 (208ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784584124901

作品紹介・あらすじ

わかっているけどやめられない、そのクセが万病の元である。罪悪感に苛まれる食べグセ。潜在的にやってはいけないと思うクセは、もちろんあなたの身体に大きな影響を及ぼします。でも、我慢も努力もせずに、マシな食べ方に変えることができたら?さらにはその食べ物自体を欲することがなくなったら?ちょっとした意識で、あなたのその食べグセを改善し、健康、そしてやせる身体に導きます。

感想・レビュー・書評

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  • やっぱり 糖質。
    トクホなど付加価値が付いたものは素材から離れる感じで添加物も多くなりそうなこともなんとなくわかる

    サラダチキンっていいのね

  • 朝食は納豆、と考えていたが、朝に糖質を摂ることのデメリットを感じたので、ゆで卵とチーズに変えることにしてみる。森拓郎さんの本を読み、カロリーだけではなく、炭水化物とたんぱく質を気にして食品を買うようになった。

  • 読むの2回目くらい。

    肥満遺伝子は夜10時から増加し始めるとのことなので、それ以降は食べないようにしないと。

    小腹がすいたときは、ゆで卵やサラダチキンにしよう。

  • 朝は卵やチーズで糖質を控える。

  • 定期的に訪れるダイエットに飽きた気持ちをリフレッシュさせるために読む。
    モチベーションを回復させるにはちょうどいい。新しく得た知識はあまりない。

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著者プロフィール

運動指導者 森拓郎(もりたくろう)
大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンする。運動の枠にとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。オンラインレッスンやYouTubeでもボディメイクの指導を行う。
著書に、『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)、『きれいな人の老けない食べ方』(SBクリエイティブ)など多数、累計100万部超え。

「2023年 『カリスマトレーナーが教える 一生モノのヤセ方・食べ方』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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