スッキリをつくる健康習慣 ぐったりをまねく残念な習慣

著者 : 蓮村誠

• ポプラ社 (2012年8月1日発売)

作品紹介・あらすじ

チョコレートを欠かさず持ち歩いている。朝食はシリアルにミルクをかけて食べている。疲れた時は、肉を食べるべきだ。ローフードを実践している。炭酸水を毎日飲んでいる。その習慣じつは逆効果。毎日スッキリ、驚きの50ルール。

感想・レビュー・書評

[cocotomitさんの感想 · 2018年10月3日]

スッキリをつくる健康習慣
ぐったりを招く残念な習慣
蓮村誠

・炭水化物を抜くと太りやすい体に
炭水化物は消化力を鍛える

・一日に少しずつ食べる
消化プロセスを邪魔

・キムチは体を冷やす

・トマトジュース健康法
毒出し体質次第

・アルコールは病気になりやすい

・ワイン赤白どちらがよいというのはない
ぶどうジュースにする

・発酵食品のとりすぎは毒素のもと
お通じでチェック

・野菜から食べてアンチエイジング
順番逆効果
糖化を招く

・エクササイズ前コーヒー
心身バランス乱す
白湯

・腸マッサージ　時計回り

[kumakuma4さんの感想 · 2014年2月4日]

先生のコメントが面白かったです。

[クマコ・ヘンリーさんの感想 · 2013年2月12日]

面白かった。
ローフードは日本人には合わない。
スムージーは体を冷やす。
蓮村先生はばっさり！
生で食べていいのは蜂蜜と完熟のフルーツのみ、だそうです。
今、欧米諸国でスムージーやローフードがヘルスコンシャスな人々の間で流行していて、日本でもメジャーになりつつあるこの食生活に警鐘を鳴らしているんだと思う。

これはとても面白い。
わたしも、南国にいる時は
その土地で採れた果物をよく食べて
ローフードなんかも大好きで毎日でもいいぐらい。
でも、四季のある日本で、とくに冬なんかは
ローフードなんてそうそう食べない。

ん〜！でもローフードの五感から楽しむ感覚を知ってるだけに
ちょっとね複雑な気分でもある。

私は、両方の意見がよくわかる。
食べる事が大好きだし、できれば健康でいたい。

ローフード推奨派の松田麻美子氏と蓮村誠先生で対談をやってもらってすっきりしたい！

[dj471102さんの感想 · 2012年12月1日]

私にはピンとこなかった 白湯を飲みなさい。多々書いてあった。

[ジュノさんの感想 · 2012年9月30日]

アーユルヴェーダ生活、憧れる。

著者プロフィール

医学博士

「2019年 『［図解］病気にならない「白湯」健康法』 で使われていた紹介文から引用しています。」