100歳まで動ける「おはよう」あとのしゃっきり! 体操

著者 : 中野ジェームズ修一

• ポプラ社 (2016年4月11日発売)

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2017年9月7日]

骨トレ・筋トレ・ストレッチなどは、上半身・体幹・下半身まんべんなく行うのに越したことはないとおもいますが、この本は、最期まで自分の足で歩き、自立した生活を送るために最小限の運動（体操）、すなわち下半身の強化に限定した本です。腿の前面大腿四頭筋と後面ハムストリングス（大腿二頭筋など）、膝の前面脛骨筋と後面下腿三頭筋、それと大臀筋の強化です。片脚立ち上がり（表紙）や片脚スクワットなど、簡単な運動で生活の一部に組み込むといいと思います。

著者プロフィール

中野ジェームズ修一
1971年生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。
有限会社スポーツモチベーション最高技術責任者。卓球の福原愛選手、テニスのクルム伊達公子選手ら
トップアスリートのパーソナルトレーナーを歴任。必ず結果を出すトレーナーとして絶大な信頼を得る。
2014年より青山学院大学駅伝チームの強化指導を担当。


「2016年 『ダイエットダイアリー』 で使われていた紹介文から引用しています。」