一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書

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著者 : Yu Suzuki
  • 扶桑社 (2016年11月11日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (190ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784594075989

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一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書の感想・レビュー・書評

  • 論文等からの裏付けを元に書かれているので信憑性はあるが若干偏りも感じる。

  • 最初の「食う」ところがかなり参考になった。
    しかし残りの「寝る」「動く」はいいことを言っている感じだったけど、自分は今必要としていない項目だったので評価を下げました。


    人類が誕生したおよそ300万年前から1万年前までに渡って木の実や根菜を集め野生の動物や魚を狩りしながら暮らしてきた。
    農耕や牧畜が始まったのは1万年前で、現在の加工食品やファストフードがひろまったのはわずか100年。
    つまりDNA的に見れば長い期間に育まれた狩猟採集時代の生活が合ってる。
    因みにアルコールの飲む様になったのは約1万年前。

    ・狩猟採集民族の体脂肪率は男13%女21%。
    ・多くの狩猟採集民族の糖質摂取量は20%〜40%程。
    ・狩猟採集民族の睡眠時間は6時間半。

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一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書の作品紹介

「食う・寝る・動く」だけで痩せていく。野生の体力を取り戻すパレオ(狩猟民族)ダイエット
・パレオダイエットは科学の世界でもお墨付き
・狩猟採集民にはデブもがんも鬱病もない
・パレオダイエットの基本は「食う・寝る・動く」の改善

一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書のKindle版

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