一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書

著者 : Yu Suzuki

• 扶桑社 (2016年11月11日発売)

感想・レビュー・書評

[hysさんの感想 · 2018年10月13日]

この本や著者のブログをきっかけに体はもちろん、人生の価値観まで変わった一冊になった。

[bob-taniさんの感想 · 2018年8月4日]

一生物の体との付き合い方。
狩猟民族のライフスタイルを参考に実践する話。
本社の情報を参考に三週間実践したが効果あり。
確実に変わって来た。
課題を上げればきりがないが自分にあうものを取り入れていけばよいだろう。

追記。3ヶ月続けたが確実に体が変わった。
もともとBMI値が適正だったところから8kgやせたので驚異的な効果である。
また筋肉量も落ちていない。
体にあったともいえる実践本。

3年後ふりかえりレビュー。追記。
なお、効果がありすぎて痩せすぎてしまった。
途中筋肉量の計測を怠ったので、体調不良にも繋がってしまった。
そのあとは、体重を戻している。
戻し方も簡単。結果、運動とあわせて満足する体重コントロールができている。

[hanabanaさんの感想 · 2018年5月26日]

ゆる〜く取り入れたところ
4キロ減！
シワが薄くなった！
髪が健康になった！
頭の働きがよくなった！
………
痩せるとか、太るとか。
それらは日々の生活を積み重ねた結果であって。
仮に、何かのダイエット法によって短期間で痩せられたとしても、元の生活に戻したら、そりゃ体も元通りになりますよね。

つまり、一生スリムでいられる秘訣は、スリムでいられるための生活を毎日送ること。

ちゃんと食べて、ちゃんと寝て、ちゃんと運動して。
この本で紹介されているのは、そんなライフスタイルを「日常」にするためのメソッドです。

徹底的にエビデンスをベースとしており、それが自分にも当てはまるかなと自身の体で検証してみるのも楽しい。