パートナー間のこじれた関係を修復する11のステップ―DBT(弁証法的行動療法)で身につける感情コントロール・対人関係スキル―

著者 : アラン・Eフォレンゼティ 石井朝子 西川美樹

• 明石書店 (2012年1月28日発売)

作品紹介・あらすじ

禅思想を取り入れた新療法として欧米で脚光をあびるDBT。喧嘩ばかり繰り返す葛藤の多いカップル向けに、このスキルを使って、否定的な感情をコントロールする方法や効果的なコミュニケーションの方法を解説。パートナー間の良好な関係を築くガイドブック。

感想・レビュー・書評

[itchiさんの感想 · 2013年10月16日]

弁証法的行動療法で身につける感情コントロール・対人関係スキル

まずは自分の感情に注意をはらい、気づくこと。そして、それを正確に表現ること。

同じように相手にも注意を払い、気持ちや欲求に気づくこと。そして、それを承認することが大事。

承認は同意ではない。

相手を変えようとしているうちは、幻想の中で生きている。理想とは違う相手を受け入れてこそ、次に進める。

失望は時に痛みや怒りをともなう。痛みや怒りをまず承認し、手放すこと。

ふー、関係は努力あってこそです。Any relationship needs work.