3分間日記―成功と幸せを呼ぶ小さな習慣 についての感想・レビュー・書評

朝と寝る前に日記をつければ、人生が変わると説いている本。面白かった♪

いわゆる「手帳本」から目標を定めるエッセンスを抜き出し、
1日3分間という低いハードルで、
目標を常に意識し続け、1日の棚卸しで自分を振り返る（と同時に今日の恨みつらみも吐き出して好転させてから就寝する）ことにより
「日記を書くだけですべてがうまくいく！」
（途中から若干ハードル上がりますが）

動作、言葉、表情もまずは形から。
振り返りをすることで、だんだん心の垢が洗い流せる、と筆者は説きます。

①目標（長期・短期）
②やりたいこと
③今日の出来事
④今日の感謝
⑤今日の成功法則・学びの言葉

毎日書く項目は以上５つ。書き続けることに意義がある
ってこと…

日々を流されることなく、いかに意識して過ごすかが大切なんだ。
必然的にそうさせるのが、この日記というツールなのだということがわかった。

日記は今までもまめにつけていたが、これを読んで日記をつけて人生を変革させるコツを学ぶことができ、有意な読書であった。

早速、今日から始めるとする。

幸せになるための日記のつけかたが具体的に書いてあります。1日24時間のうち、3分を捻出できないひとは、月収20万円の人が400円も貯金できずに、「お金が貯まらない」と言っているようなものです。明日から早速日記をつけることにしました。

タイトル通りの３分間でどんな日記を書くか、書くことのメリット、日記の意義などを分かりやすく解説された１冊。

個人的には日記を書くということを大切にしているので、書かれていることに違和感を感じず、いいなと思うことは取り入れようと思えれた。
日記を書いていない人も、この１冊を読めば、書き始めようと思うのではないか。

とにかく、続けてみること、何度も何度も繰り返すことが大切だ。

最大の学び：自分だけの名言集をつくる（本、TV、日常会話とか何でも）
自分にとっての意味：1日の成長に繋がる
今後の行動：気に入った言葉に出会ったら、エバーノートに記録する

「1分間日記～」の方が内容は良い気がした。具体的にどのように継続すればいいのかが、少し弱い気がする。GTD本に通じる部分もすこしはある。
ちなみに筆者の今村氏は新卒後、2年間長銀勤務とのこと。きっかけは長銀OBの日下公人さんの講義をうけ、欲望として「独立、経営、教育」などに気付いたから。

実践しやすく書かれている。

ときどき中断する時期はあるけど、日記を約２年半書き続けてきた私。日記をより意味のあるものにしたいと思い、本書を読みました。毎日日記にたった５つの内容を書くだけで一日一日をもっと大切にでき、人生が変わりそうな予感がします！ただ私は、日記にこれ以外にも色んなことを書きたい（美容・健康・勉強の記録、買ったもの、行ったお店、など）ので、☆を一つ減らしました。

部屋を整理していたら出てきたので読み直し。
この手の本にありがちな、口語調で書かれており、内容を纏めれば50ページもないはず。
要約すれば、毎日日記に目標を書けば、イメージがぶれないので目標に少しでも近づくはず。日記にその日起きた良い事を書けば、自然と人生は好転する。まあ、そんな感じの事です。
習慣を変えれば、人生が変わる。その習慣の随時見直しの手法として日記を採用している。そういう風にもいえると思います。
これから日記を書こうと思っている方には参考になると思います。

「１分間の日記で夢は必ずかなう！」を先に読んで、日記の書き方の方を詳しく知りたいと思って、こちらも読んでみた次第。
「書き方」自体はこっちの方が多い。そして日記を書くことで得られること、どういう変化があるかも書かれているのでノウハウを知りたいならこっちかな、と。
ただやっぱり後半は日記の書き方から精神面へと内容がシフトしている感じはあるけれども。

オススメ度　　★★★★　≪　83点≫
【こんな人にオススメ】 　日記を続けたいと思っている人
自分の性格曲がってるなと感じる人ｗ

目からウロコ　★★★★　　
内容の濃さ　　★★★★　　
わかりやすさ　★★★★★　　
実行しやすさ　★★★★　

日記といっても出来事だけ書く日記ではありません。
自分も何度か日記に挑戦し、挫折した経験があります。

手帳やノートを使って自分をコントロールするのに、
日記もとても有効なように思います。

著者の例示もとてもわかりやすく、実行しやすいものと思います。
あとは、自分なりにチャレンジすること。
試してみること。

すこしこれから、内容をアレンジして、日記を書きたいと思います。

習慣教育と一緒に読んだ本。


「感性が研ぎすまされる。」

日記を書くことで、日々の感謝や感情を流してしまうのではなく一つ一つ確かめていこう、感じて大切にしていこうということ。
今村さんの言っていることは一貫して感じることの大切さだと思う。それが夢や心にゆとりにつながっているのだと思う。

自己啓発や成功への本とは一線画しているのかな。

続けることの難しさよ。

20100219
今まで何冊か日記の本を読んだが、これが一番マッチした！
三日はもつが一ヶ月続かなかった私が四ヶ月経つ。
特に長期目標と短期目標を書く事で、意識できて良い。

なかなか日記が続かないので参考にしたいと思います。

本当の夢が見えてくる。
夢への思いが強くなる。
夢への近道が見えてくる。
心質を改善する。
プラス思考・感謝の心・成長する喜び

会社においてあった、誰かの本を借用。
夢/目標達成のために、日記をどう使いどう機能させるかを明確にしている。自分を充実させる(自分のココロをよい状態にする)ため、日記をどう使うか。

「今の自分は自分がなりたいと思った自分」今の自分が望んだ自分でないと思っても、結局それを受け入れているなら、それがなろうとした自分だ。

心質をよくしていくには、日々の思考の改善が必要。その為に日記を書きます！
悪い出来事をそのままで終わらせずに解釈を変えていくのはいいなと思った。過去は完了する！

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毎日３分間程度で書ける日記を続けることで思い通りに成功できるって感じですね。
成し遂げたいことを毎日書くことで自分に強烈な成功イメージを植えつけるんだと思います。

日記の書き方
朝１〜２分、夜２〜３分で書く。
内容は５つ
?目標
?やりたいこと
?出来事
?感謝
?学び

あなたの将来の夢は何か？
そう聞かれて、はっきり答えが出ない人。
そんな人におすすめ。

目標に達成するための日記の書き方。成功の秘訣など。