一生太らない体のつくり方

著者 : 石井直方

• エクスナレッジ (2008年1月17日発売)

感想・レビュー・書評

[さとｐさんの感想 · 2009年1月31日]

要点だけをつまみ読み。
大事なところは太字になっており、とてもわかりやすい。
ぜひ実行しようと思う。

[takahiro51さんの感想 · 2008年12月24日]

スロトレーストレッチー半身浴の３連コンボで痩せてやる！

[chikoritaさんの感想 · 2008年11月30日]

世界一受けたい授業を見て買いにいってしまった、思う壷なﾜﾀｸｼを許して下さいｗ

[もこさんの感想 · 2008年11月23日]

読んで損はしないと思う。
ちょっと難しいかなあ。

姿勢をよくしようとおもった。

[yasukarmitさんの感想 · 2008年6月23日]

年齢とともに基礎代謝が下がるため、通常の生活をしていると必ず太ってしまいます。
そのため、多くの中年男性は体型はスリムではありません。

そんな体にならないために何をするべきかを論理的に説明してくれるすばらしい本です。

[びんぐさんの感想 · 2008年6月3日]

筋トレ→有酸素運動

[es2008さんの感想 · 2008年5月12日]

バイブル

[ぴよっきーさんの感想 · 2008年5月11日]

カッコよく健康的に痩せたくて購入。結局は筋力をつけないと痩せないということがよく分かった。ストトレは実践していないけれど、ジョギングをする時は、筋トレをしてからのほうが効果的だという結論に辿り着いたので実践していきたい。

[emijahさんの感想 · 2008年3月18日]

正攻法
3か月のトレーニングで筋肉を作る。
付録の運動シートがメインコンテンツ。
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著者プロフィール

東京大学名誉教授、東京大学スポーツ先端科学連携研究機構特任研究員、理学博士。
1955 年生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。1999 ～ 2020 年東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981 年ボディビル ミスター日本優勝・世界選手権 3 位。1982 年ミスターアジア優勝。2001 年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の第一人者。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある。
著書：『トレーニングをする前に読む本』（講談社、2012）、『筋肉学入門』（講談社、2009）、『スロトレ完全版』（共著、高橋書店、2009）、『石井直方の筋肉まるわかり大事典』（ベースボール・マガジン社、2008）など多数

「2023年 『筋力強化の基本書』 で使われていた紹介文から引用しています。」