職場ストレスでヘコまない実践テクニック (まんがメンタルケアシリーズ4)

著者 : 佐藤紀子

• エクスナレッジ (2010年3月16日発売)

作品紹介・あらすじ

仕事のストレスは実にさまざま。でも大半は人間関係に由来するもの。ということはコミュニケーションの方法を改善すれば、ストレスも大幅に軽減するということになる。つまり、コミュニケーションの本質を知り、受け答えのテクニックを知れば、ぐっとお互いのストレスは減っていく。本書は明日からすぐに使える職場でのテクニックを満載している。

感想・レビュー・書評

[isoshowさんの感想 · 2022年3月13日]

人間関係について悩むことがあり、本書を図書館で借りた。事例をもとに解説されてて参考になった。仕事を次から次に頼まれたときの対処や、コミュニケーションでの言葉の使い方など、活かせることを実践、アウトプットして、ストレスでなるべく凹まないようにしていきたい。

【本で得た気づき】
①ストレスを感じたら、そこから元の状態に戻ろうと意識する。
②回避のコーピング（対処）は寝る、目をそらす。
③仕事が山積みの場合は、持ってる仕事を全部書き出し、緊急度、優先順位と完成度を書き、整理する。
④アサーティブ→今これやってるので、その後取り掛かることでよいか。
⑤仕事を頼むときは、助けてほしい、手伝ってほしいという声かけで頼む。

著者プロフィール

小学校　教師。
1974年1月1日、岡山県生まれ。教師の自主的なサークル、ＴＯＳＳ（Teacher's Organization of Skill Sharing）に所属。岡山では『ＴＯＳＳ岡山サークルＭＡＫ』『ＮＰＯ法人岡山教師力向上支援サークル』と両方のサークル名で活動中。指導法、特別支援等の勉強会を実施。また、子どもの成功体験教室、五色百人一首大会、伝統文化教室等も開催。教育活動の一環として、まちづくり教育・観光教育にも力を入れる。岡山大好きっ子を増やすため「岡山子ども観光大使」を計画・準備中。他にも、社会貢献活動として地元のＮＰＯと一緒にイベント「岡山ドリームプランプレゼンテーション」にも参加。

「2012年 『夢の途中』 で使われていた紹介文から引用しています。」