「ソフロロジー」なら出産の不安が喜びに変わる―フランス発の超・出産法 についての感想・レビュー・書評

陣痛は痛い時間と、痛くない時間が交互に訪れるので、とにかく痛くない時間にリラックスをうまくし、赤ちゃんに酸素を送ってあげることが大事。
リラックスするために、ソフロロジーの練習をしておく。
ソフロロジーとは椅子に座って呼吸を整え、自分が安らぐ情景を思い浮かべ、睡眠直前に状態に陥ること。
ソフロリミナル状態に入るためのテルプノスロゴスといわれる規則的な言葉の羅列は、いまいち効果を感じないが。。ヨガで呼吸と筋肉弛緩の方法を覚えていた方が役に立ちそう。

出産する前に読んだ。
出産してみて・・・・・
ソフロロジーは難しくないと書いてなったけど、やっぱり難しい。
軽く読むだけじゃ無理。