No.1メンタルトレーニング ―本番で最高の力を発揮する最強の自分をつくる
- 現代書林 (2010年9月14日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (256ページ)
- / ISBN・EAN: 9784774512747
感想・レビュー・書評
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学生の頃に部活でこちらの会社さんからメンタルトレーニングを受けさせてもらいました。
本よりも詳しく学べて楽しかったです。
難しいと感じたのはメンタルトレーニングの効果が出るかどうかは本人のやる気次第ということ。やる気のない子にやる気を出させる効果はありませんでした。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
三気法
気を蓄える→錬る→締める
蓄える方法 忘れる、リラックする、腹式呼吸
錬る方法 俺はすごいという自己イメージ、目標達成イメージ
締める
サキングアップ
テンションを上げる、LMI
できると言いながら、ガッツポーズして成功をイメージする
詰める作業
達成したところの目線から何が必要か考え、やり通す
人間は叶わない夢を見ない
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良書
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スポーツ経験者でないと、なかなか共感が得られない一冊。
自分自身が調子が良かった時、心がどういう状態であったのか、この本を読むことで多々納得がいった部分があった。
練習しても身体は鍛えられても、それを発揮しなければ意味がない。さらに大舞台で1回に100%を出し切る事は非常に難しい。ただ練習をすればいいだけでは準備不足。心と身体が最高の状態であってこそ100%の力が出し切れるものだと思う。
その心の部分をコントロールするための方法が、1冊にまとめられているのでかなりオススメ。 -
実践ぜったいする!