ストレスを簡単に解消! 自律訓練法

著者 : 佐々木雄二

• ゴマブックス (2005年8月25日発売)

感想・レビュー・書評

[胸筋トレーダーさんの感想 · 2016年11月23日]

実践あるのみ、

[魂三郎さんの感想 · 2010年11月24日]

自己催眠法の解説書。

心の中で腕が重たいなどと
公式を繰り返すことにより、
自律神経を操るというもの。

最初は心が落ち着いているというところから、
利き腕が重い、温かいなど発展させていく。
訓練していけば自己暗示にも応用が可能。

この手の方法はエミール・クーエだとか、
マーフィーだとか白隠禅師の内観法だとか、
色々試してみて上手くいかなかったのだが、
これなら納得出来るし、簡単なことから徐々に
ステップアップしていけるので出来そう。

[juribookさんの感想 · 2008年9月24日]

自立訓練法。