枕博士が教える これからずっとぐっすり眠れる枕の本

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著者 : 奥山隆保
  • 幻冬舎ルネッサンス (2014年3月12日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (208ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784779010323

枕博士が教える これからずっとぐっすり眠れる枕の本の感想・レビュー・書評

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  • とても読みやすくすいすいよめた
    ・文章が難しくない
    ・専門用語が少ない
    ・複雑そうなものは図があるのでわかりやすい
    ・他の本で読んで混乱した成長ホルモンとメラトニンの関係もわかりやすくシンプルにかいてあった

    ・1日の3分の1は寝てる。。のは確かにって思った。
    ・首と肩が痛いから、これ読んでよい枕にこだわってみようかな。。
    ・とりあえず、枕の乾燥をもっと頻繁にやろう。。
    ・朝はあさひを浴びよう
    ・11時にから6時の間の6時間を睡眠時間として確保するようにしよう

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枕博士が教える これからずっとぐっすり眠れる枕の本の作品紹介

25年にわたり枕の研究をしてきた枕博士・奥山隆保医師が、よく眠れる枕の選び方について徹底解剖する。毎日使うものであるにもかかわらず意外に無頓着な枕選び。現代人の不眠は、枕選びの失敗によるところが大きいとの理論を基に、枕の重要性や自分に合った枕の選び方をわかりやすく解説。不眠が引き起こすストレートネック、肩こり、うつ病、腰痛などなど、あらゆる症状との関連性を説きながら睡眠の改善を促し、「眠り」に悩める現代人を快眠へといざなう。

枕博士が教える これからずっとぐっすり眠れる枕の本はこんな本です

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