まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法

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  • イースト・プレス (2017年6月14日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784781615448

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まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法の感想・レビュー・書評

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  • 「ゆっくり」余裕をもって準備・物事をきちんと味わう、早寝早起き(枕に誓う)、ゆったりと呼吸、意識的にゆっくり話す、よく味わいよく噛む、ゆっくり湯船につかる、
    「にっこり」口角を上げる、上を向く、背筋を伸ばす、香りを楽しむ、朝日を浴びる
    「楽に」手足を緩める、セル・エクササイズ、水を飲む、乳酸菌食品と水溶性食物繊維、歩く、気楽に

    自律神経を整え方は、驚くような内容ではなく、ごく普通にこれまでも意識してきたことだと感じた。水を飲むことの効用、起きる前の布団の中でもできるセル・エクササイズなど、本書で学んだことも習慣化してみたい。
    17-111

  • いたってシンプル。内容も絵柄もツッコミもとてもシンプルで、それがとてもよかった。飽きずに読める。
    具体的にやれること、小さなことがたくさんあるから、とにかくできそうなことをやってみようかな。

    早寝早起き、6時間おきに三食食べる、これだけでもずいぶん変わるだろうし、
    この基本が実はいちばんむずかしいのだけど、まずはここから。

  • ベーシックなところがわかって参考になりました。

  • 自立神経を整えるための、初心者向けの本。今まで、知ってるよ、と思っていたようなことをまんがでやさしく解説。まんが自体もおもしろい。

  • わかりやすいなー。
    副題「ゆっくり・にっこり・楽に」もイイ。

  • ☆5.0
    純粋にギャグマンガとして面白かった◎

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