心のつぶやきがあなたを変える: 認知療法自習マニュアル

著者 : 井上和臣

• 星和書店 (1997年9月1日発売)

作品紹介・あらすじ

本書は、認知療法を治療法としてだけではなく、よりポジティブに利用するために書かれたものです。ほんの少し、ものの見方(認知)をかえるだけで、心の重荷が解消されたり、楽しさが2倍になったりする、その方法をワークブック形式で紹介しました。一般の方の歪んだものの見方や思い込みの点検に、また心病む方のセルフヘルプに必ず役に立ちます。治療者にとっても日常の臨床で利用できる有用な書。

感想・レビュー・書評

[コトノハさんの感想 · 2010年12月1日]

この本で心が癒されました。ほんとうにすごい。
認知療法はライフワークのひとつとして学んで生きたいと思いました。

[肉盛り海鮮食堂さんの感想 · 2019年3月4日]

プレッシャーに耐えられなくて、朝起きると身体が硬直して動けなくなった時期があった。その時にすがる思いで読んだ本。まさに認知行動療法の自学自習マニュアルだけど、この本でどれだけ心療内科を受診する勇気と、短期で回復する力を与えられたことか。

著者プロフィール

内海メンタルクリニック認知療法研究所所長、精神科医、医学博士

「2019年 『精神療法の饗宴』 で使われていた紹介文から引用しています。」