食べてやせる魔法のダイエット: 2000人が3ヶ月でやせた ウルツヤ肌の美人になる

著者 : 伊達友美

• 宝島社 (2006年11月1日発売)

感想・レビュー・書評

[PYON*さんの感想 · 2013年3月23日]

冷えを解消すること。
膝の間に紙を挟むこと。（姿勢をよくしてインナーマッスルを鍛える）
今まで食べてきた中で一番体調がよかったときに食べていたものを食べる。できれば旬のもので、地元でとれたもの。
電子レンジ調理のものは 消化しにくい。
食べ過ぎた翌日は お腹がすくまで水分以外とらない。
体脂肪や サイズの記録をとる。

[nekobintaさんの感想 · 2013年2月23日]

このダイエットと出会ってからは、これをベースに続けられそうな運動をプラスしてます。

短期間で一気にやせるのではなく、必要な栄養素をしっかり吸収して脂肪を燃焼しやすく、老廃物をきちんと排出できるように体を改善しながら、きれいに痩せるのを目指すものらしい。

買ったのは発売されてからそんなに経っていない頃だけど、ブレそうになったら読み返してます。

[naomi-appleさんの感想 · 2009年11月13日]

こういうの、読むのは好きです；；
でも実践が‥

著者プロフィール

1967年、静岡県生まれ。管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、戸板女子短期大学食物栄養科講師。食事カウンセラーとして、これまでに7000人以上の食改善アドバイスを行う。制限型の食事ではなく、代謝アップの栄養をプラスする「プラス栄養メソッド」を基本とした指導法は女性を中心に人気で、テレビや雑誌などでも活躍。自らも25kgのダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善の体験を持つ。『お酒を飲んでも太らないうまい食べ方』（小社刊）をはじめ、ダイエット、美肌、アンチエイジングの著書多数あり。

「2022年 『女性の不調は「油＋(プラス)」でよくなる　～女性ホルモンに振り回されないための「食べる」フェムケア～』 で使われていた紹介文から引用しています。」